Tania Tania 17-03-2019
هل يوجد رجيم لانقاص الوزن 15 كيلو في اسبوع

نسمع بشكلٍ يومي بمختلف أنواع الأنظمة الغذائية والرجيمات التي تساعدنا على خسارة الوزن بسرعة! أخيراً، تداول رجيم لانقاص الوزن 15 كيلو في الاسبوع! لكن هل هو مضمون؟ هل هي صحي؟ هل هو فعال؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنزودك بأبرز المعلومات حول هذا الموضوع.

ias

هل يوجد رجيم لانقاص الوزن 15 كيلو في اسبوع؟

مهما حاولت إقناع نفسك، عليك أن تعلمي أنه لا يوجد أي رجيم يمكنك من خلاله خسارة 15 كيلوغراماً في أسبوع! هذا أمر مستحيل وإذا كان قد نجح مع أحدهم، عليك أن تعلمي أنه غير صحي أبداً.

لكن يمكنك اتباع النصائح التالية التي تساعدك على خسارة الوزن بسرعة وبطريقة صحية:

  • التوقف عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والنشويات.
  • التأكد من أن تحتوي الوجبات التي تتناولينها على البروتين والدهون والخضراوات.
  • التأكد من ممارسة التمارين الرياضية ثلاث مرات في الأٍبوع على الأقل.
  • تناول كوب من المياه نصف ساعة قبل تناول الوجبة إذ يساعد هذا الأمر على الشعور بالشبع وتناول كمية أقل أثناء الوجبة.
  • تناول الأطعمة غير المجهزة إذ تعتبر صحية بشكلٍ أكبر.
  • تناول الطعام ببطئ إذ يساعد هذا الأمر في عملية الهضم.
  • التأكد من الحصول على قسط كافٍ من الراحة إذ عدم حصولك على عدد ساعات كافية من النوم يؤدي الى زيادة الوزن.

عليك أن تعلمي أنه ليس من السهل خسارة الوزن إذ عليك أن تقومي بالكثير من التعديلات على حياتك الروتينية. لكنك ستتعودي عليها ولن تريدي التغيير عنها أبداً.

الام الخبيرة صحيا الصحة الغذاء والرشاقة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

طريقة استخدام تحاميل ادول للاطفال اقل من سنه
الأمومة والطفل تحاميل أدول للأطفال أقل من سنة: طرق الإستخدام والكمية الموصى بها
إستشيري طبيب طفلك أوّلًا!
أنا أم تسمح لأطفالها بتناول الشوكولاته
الأمومة والطفل أنا أم تسمح لأطفالها بتناول السكريات ولا يعانون من تسوّس في الأسنان
لأنّهم يجيدون تنظيفها جيّدًا!
تحاميل تايلينول 200 لعمر كم
الأمومة والطفل تحاميل تايلينول 200 والجرعات الموصى بها بحسب الأعمار
لا تُضاعفي الجرعة!
أنا أم لا أنفّذ أوامر الطبيب دوما لأنّني أحيانا أعرف العلاج أكثر منه
الأمومة والطفل أنا أم لا أنفّذ أوامر الطبيب دوما لأنّني أحيانا أعرف العلاج أكثر منه
نعم، نحن نصبح أطباء!
علاج التسنين للاطفال في عمر السنتين
الأمومة والطفل علاج التسنين للأطفال في عمر السنتين
الطعام المثلج!
علامات الشفاء من الحمى القرمزية
الأمومة والطفل علامات الشفاء من الحمى القرمزية بعد الخضوع للعلاج المناسب
كالطفح الجلدي!
خطوات سريعة لعلاج الرشح
الصحة خطوات بسيطة للتخلّص من الرشح بـ 24 ساعة فقط!
إذهبي في نزهة!
أنا أم لا أحب الطبخ ولكن أطفالي يتمتعون بصحة ممتازة
الأمومة والطفل أنا أم لا أحب الطبخ ولكن أطفالي يتمتعون بصحّة ممتازة
أعوّض بالفاكهة والخضار!
طفح جلدي للاطفال
الأمومة والطفل طفح جلدي للأطفال: العلامات والعلاجات المنزلية
عادة لا يكون ضارًا!
إدرار الحليب
الأمومة والطفل 5 نصائح للرضاعة الطبيعية لإدرار الحليب
طرق سهلة وفعّالة
تعزيز المناعة ضد الرشح
الأمومة والطفل 5 خطوات لتعزيز المناعة يمكنك اتخاذها الآن لحماية عائلتك من الرشح
التغذية والنوم!
اضرار مضاد حيوي للأطفال
الأمومة والطفل أنا أم لا أعطي اولادي المضادات الحيوية كلّما طلب الطبيب ذلك
أعطي جسم طفلي مجالًا ليحارب!

تابعينا على