جنى عبدالله جنى عبدالله 22-06-2021
هل الساونا ينحف الجسم وما هي فوائده

المواضيع

  • هل الساونا ينحف الجسم
  • فوائد الساونا
  • أهم النصائح

إن كنت تتساءلين هل الساونا ينحف الجسم فتعرفي مع عائلتي في هذا المقال على صحة هذا الموضوع وإكتشفي ما هي أهم فوائده والنصائح التي عليك إتباعها.

ias

تُعتبر حمامات البخار أو الساونا من أشهر العلاجات التي تم إستخدامها منذ العصور القديمة في جميع أنحاء العالم التي تمنح بشرتك الصحة والجمال. ولكن هل يمكن للساونا أن يساعد في إنقاص الوزن وتنحيف الجسم؟

هل الساونا ينحف الجسم

يعتقد الكثير من الأشخاص أن الجلوس في الساونا قد يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة والزائدة، ولكن من الناحية العلمية، تم الإثبات أن هذا الأمر لا يمت للواقع بصلة! فأشارت الدراسات أن الساونا لا تساعدك على إنقاص الوزن بل هو يزيل مؤقتاً الماء القابل للإستبدال بسهولة في الجسم. ومن المعروف أن الحرارة الزائدة تجعل الجسم يتعرق والتعرق يمكن أن يجعل الجسم يفقد السوائل، بمعنى آخر يمكن القول أنك تجففين جسمك بشدة من خلال الجلوس في الساونا ولا تحرقين السعرات الحرارية.

فوائد الساونا

على الرغم من أنه لا يساعد بالتنحيف، إلا أن للساونا العديد من الفوائد مثل:

أهم النصائح

قبل الدخول الى الساونا، هناك بعض النصائح والإراشادات التي عليك الإلتزام بها وهي:

  • عدم الإفراط في رفع الحراة لتجنب الإصابة بالحروقات.
  • لا يجب على الحامل، مريض القلب، أو كبار السن القيام بالساونا.
  • عدم الجلوس لأكثر من 15 دقيقة.
  • عدم القيام بالساونا بعد تناول الطعام مباشرة.
  • تجنب الدخول الى الساونا في حال المعاناة من إرتفاع ضغط الدم، أمراض الرئة، أو أمراض القلب.
  • شرب الكثير من الماء فور الخروج من الحمام.
  • عدم القيام بالساونا في الليل أو بعد ممارسة التمارين الرياضية.

وأخيراً، هناك العديد من الطرق التي يمكنك اللجوء اليها لتنحيف الجسم وخسارة الوزن مثل تناول الأطعمة التي تحرق الدهون في مختلف مناطق الجسم.

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم نصائح للرشاقة

مقالات ذات صلة

هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​
الأعياد والمناسبات هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​؟ الإجابة ستدهشك!
ليس كما تعتقدين..
امرأة تحمل اختبار الحمل
موانع الحمل حملت مع العزل الطبيعي​: إليكِ نسبة نجاح هذه الطّريقة في منع الحمل!
هل ستثيقن بهذه الطريقة بعد الآن؟
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
امرأة تحمل بيدها اختبار حمل منزلي
الأسبوع السادس اعراض الحمل في الاسبوع السادس​: تطوّرات حملكِ بالأسابيع!
تطوّرات أسبوعيّة تهمّكِ!
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
امرأة تشعر بالغثيان
الأسبوع الخامس اعراض الحمل في الاسبوع الخامس​: جنين صغير بتأثيرات كبيرة!
تطوّرات المراحل الأولى من الحمل
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
امرأة حامل تحمل مكمل اوميغا 3
صحة الحامل متى يؤخذ اوميغا 3 للحامل​: عنصر يُظهر قوّته في تحصين جنينكِ!
اليك التفاصيل
امرأة تحمل باقة من البردقوش
صحة الحامل هل البردقوش يضر الحامل​: لن تخاطري بصحّة جنينكِ بعد هذه المعلومات!
كل ما يتعلق بصحة حملكِ

تابعينا على