abir.akiki abir.akiki 05-12-2022

تبحثين عن هشاشة العظام عند النساء وعلاجها؟ تابعي قراءة ما نقدمه لك من معلومات في هذه المقالة على موقعنا وتعرفي على الأطعمة المفيدة.

ias

تعتبر هشاشة العظام عند النساء مثل عوارض الروماتيزم، من أكثر حالات المفاصل المزمنة شيوعًا. يسمى التهاب المفاصل أيضًا الناتج عن الاهتراء والتهاب المفاصل التنكسي وأمراض المفاصل التنكسية. في الواقع، مع التهاب المفاصل، ينهار الغضروف، مما يؤدي إلى احتكاك العظام داخل المفصل معًا. هذا يمكن أن يسبب الألم والتصلب وعوارض أخرى.
أما ما سنعالجه في مقالتنا هذه هو العلاج الطبيعي لهشاشة العظام لدى النساء بعد سن الأربعين. تابعي القراءة فيما يلي.

العلاجات الطبيعية لهشاشة العظام

قد تساعد العلاجات والمكملات البديلة في تخفيف العوارض مثل الالتهاب وآلام المفاصل. تتضمن بعض المكملات أو الأعشاب التي قد تساعد ما يلي:

  • زيت السمك
  • الشاي الأخضر
  • الزنجبيل

كما تشمل خيارات العلاج البديلة الأخرى:

  • العلاج بالإبر
  • العلاج البدني
  • العلاج بالتدليك

يمكن أن تتراوح العلاجات الأخرى أيضًا من أخذ حمامات الملح الإنجليزي إلى استخدام الكمادات الساخنة أو الباردة.
من جهة أخرى، من المهم التحدث مع طبيبك عن أي أعشاب أو مكملات تفكّرين فيها قبل استخدامها. سيساعد ذلك في ضمان أنها آمنة وفعّالة ولن تتداخل مع الأدوية الأخرى التي تتناولينها.

حمية هشاشة العظام للنساء بعد الأربعين

أولًا وقبل كل شيء، ستحتاجين إلى الحفاظ على وزنك في نطاق معتدل لتقليل الضغط غير الضروري على مفاصلك. كما تشير مراجعة بحثية لعام 2020 إلى أن بعض أنواع الزراعة العضوية، مثل الزراعة العضوية في الركبة، تستجيب بشكل إيجابي لنظام غذائي غني بالفلافونويد، العناصر المغذية الموجودة في الفواكه والخضروات.
قد تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في العديد من الفواكه والخضروات أيضًا في مقاومة الجذور الحرة التي ينتجها الالتهاب. فالجذور الحرة هي جزيئات يمكن أن تسبب تلفًا للخلايا.
كما أنّ النظام الغذائي العالي الجودة يساهم أيضًا في التخفيف من عوارض التهاب المفاصل عن طريق تقليل الالتهاب والتورم. يمكن أن يكون تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من العناصر التالية مفيدًا للغاية:

  • فيتامين سي
  • فيتامين د
  • بيتا كاروتين
  • الأحماض الدهنية أوميغا 3

أخيرًا، إنّ هشاشة العظام حال مزمنة لا علاج لها. لذا، لا تتجاهلي عوارض آلام المفاصل وتيبسها. كلما تحدثت مع الطبيب مبكرًا، كلما تمكّنت من الحصول على التشخيص وبدء العلاج في وقت أسرع، وتحسين نوعية حياتك.

الصحة الصحة الشخصية صحة المرأة نصائح صحية

مقالات ذات صلة

الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...

تابعينا على