إذا كنت تعانين من مرض السكري، إذاً من الطبيعي أنك تفكرين بالخطوات التي يجب عليك اتباعها خلال شهر رمضان المبارك. لذلك، سنساعدك اليوم من خلال تقديم ابرز نصائح لمرضى السكري في رمضان لتتجنبي المعاناة من أي آثار جانبية.
بدايةً، قبل الأخذ بقرار الصوم، ننصحك باستشارة الطبيب والحصول على موافقته ليزودك بمختلف المعلومات التي يجب أن تعرفينها والنصائح التي يجب أن تتبعينها في حالتك.
نصائح لمرضى السكري في رمضان
- أخذ كمية أقل من الأنسولين: في حال أخذ القرار بالصوم، عليك التأكد من أخذ نسبة أقل من الأنسولين.
- تناول كمية أقل من الطعام: عليك أن تتأكدي من تقليل كمية الطعام التي تحصلين لتجنب ارتفاع مستوى السكر في الدم.
- فحص مستوى السكر قبل وبعد الإفطار: عليك الإنتباه إلى معدل السكر في الدم من خلال الخضوع للفحوصات قبل وبعد الإفطار بساعتين على الأقل.
- شرب الماء عند الإفطار: خلال وقت الإفطار، تأكدي من شرب كمية كبيرة من الماء لتجنب الإصابة بالجفاف خلال فترة الصوم.
- ممارسة التمارين الرياضية: خلال فترة رمضان، عليك التأكد من المحافظة على صحتك من خلال ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ روتيني. لا تهملي هذا الموضوع أبداً إذ يؤثر سلباً على معدل السكر في الدم.
وفي حال معاناتك من أي من الأعراض التالية، تأكدي من استشارة الطبيب لرؤية ما إذا كان عليك الإفطار فوراً أم إن كان بإمكانه ايجاد حل بديل:
- المعاناة من الغثيان.
- عدم التمكن من الرؤية بشكلٍ واضح.
- المعاناة من الصداع الشديد.
- عدم التمكن من التركيز بشكلٍ جيد.
- زيادة سرعة نبضات القلب.
- برودة الأطراف والقدمين.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
