Tania Tania 08-02-2016

لقد وصلت أخيرًا إلى الفصل الثالث والأخير من الحمل! فبدأ الآن العد العكسي لتستقبلي مولودك الجديد بعد طول انتظار. لكن على الرغم من السعادة الفائقة التي تغمرك خلال هذه الفترة،  قد تشعرين بالكثير من الأعراض المزعجة. لذلك، لمساعدتك على تخطي كل هذه الأمور، تقدم لك "عائلتي" أبرز النصائح التي يمكنك الإعتماد عليها من أجل الحد من الكثير من هذه الأعراض!

ias

  • حرقة في المعدة: قد تشعر العديد من النساء الحوامل بهذا العارض بسبب كبر حجم الرحم لديها. لذلك، من أجل تجنّب الشعور بهذه الخرقة، ننصحك بتناول وجبة خفيفة كل 3 ساعات وتجنّب تناول الأطعمة الدسمة والحارة.

  • تورم اليدين والقدمين: غالبًا ما تعانين من هذا العارض بسبب احتباس المياه في الجسم. لذلك، تأكدي من شرب المياه بكثرة وتجنّبي تناول الصوديوم والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح.

  • الإمساك: قد تتعرّضين خلال هذا الشهر للإمساك خصوصًا مع تغيّر نسبة الهرمون في الجسم. ننصحك في هذه الحالة بممارسة التمارين الرياضية وتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضراوات والفاكهة.

  • التعب الدئم: ترتفع نسبة تعرّض الحامل لفقر الدم خلال هذا الشهر، الأمر الذي يؤدي إلى شعورها بالتعب والإرهاق الدائم. لذلك، تأكدي من تناول الدجاح واللحوم والخضراوات ومن إضافة عنصر الفيتامين سي إلى نظامك الغذائي.

هذا وننصحك أيضًا بممارسة التمارين الرياضية المسموح بها والتأكد من خضوعك لكل الفحوصات اللازمة خلال هذا الشهر للتأكد من سلامة حملك والجنين.

الحمل أسابيع الحمل الأسبوع التاسع والعشرون الأسبوع الثامن والعشرون الأسبوع الثلاثون الأسبوع السابع والعشرون نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

الأسبوع التاسع والعشرون وضعيّات للحامل في الشهر السابع التي تعتبر الأكثر أمانا
وضعيات يمكنك إعتمادها في الشهر السابع!
اعراض الحمل الحمل في الشهر السابع بولد كيف يختلف عن الحمل ببنت؟
هل هي صحيحة أم مجرد أقاويل؟
اعراض الحمل عوارض الحمل في الشهر السابع بولد مختلفة تماما عن الحمل ببنت!
خرافات لا تصدقيها!
اعراض الحمل ما هي اعراض الحمل في الشهر السابع؟
5 أعراض تختبرينها في شهرك السابع!
اعراض الحمل اليك اعراض الحمل في الشهر السابع ببنت!
اكتشفي ما علامات الحمل في الشهر السابع ببنت!
الأسبوع التاسع والعشرون لماذا تكون حركة الجنين بالشهر السابع خفيفه وكيفية التصرف في هذه الحالة؟
اكتشفي لماذا حركة الجنين بالشهر السابع خفيفه؟
الأسبوع التاسع والعشرون لماذا تكون حركة الجنين ضعيفة في الشهر السابع وكيف يمكن تنشيطها؟
اكتشفي لم تكون حركة الجنين ضعيفة في الشهر السابع!
الأسبوع التاسع والعشرون لماذا حركة الجنين ضعيفة في الشهر السابع؟
على ماذا تدل ضعف حركة الجنين في الشهر السابع؟
الأسبوع التاسع والعشرون تجربتي مع الولادة في الشهر السابع
إليك تجربة سارة مع ولادتها في الشهر السابع!
الأسبوع التاسع والعشرون هل من الآمن ممارسة العلاقة الزوجية اثناء الحمل فى الشهر السابع؟
هل هناك ما يمنع من ممارسة الجماع في الشهر السابع من الحمل؟
الأسبوع التاسع والعشرون اليك اسباب الم اسفل البطن للحامل في الشهر السابع وطرق العلاج!
اكتشفي ابرز اسباب الم اسفل البطن للحامل في الشهر السابع وطرق العلاج
الأسبوع التاسع والعشرون ما هي مشاكل الشهر السابع من الحمل؟
إليك اهم ما يحصل في الشهر السابع من الحمل وابرز مشاكله!

تابعينا على