غريس مورا غريس مورا 18-04-2024
نصائح ألمانية لتدريب الدماغ

على ما يبدو أن هناك نصائح ألمانية لتدريب الدماغ من شأنها المساعدة بشكل كبير على تحسين الذاكرة ومحاربة عوارض الشيخوخة والنسيان.

ias

إذ قالت جمعية تدريب الدماغ بألمانيا إن ‫النسيان يعد من الظواهر الشائعة في الكِبر، حيث يتراجع أداء “قشرة الفص ‫الجبهي” مع التقدم في العمر. وتعرّفي على فوائد أوميغا 3 للنساء بعد الأربعين

نصائح مهمة

أيضا يتراجع أداء “قشرة الفص الجبهي” -حسب الجمعية الألمانية- بسبب القيام ‫بمهام متعددة أكثر من اللازم أو بسبب التوتر النفسي أو عدم أخذ قسط ‫كاف من النوم. وذلك بعدما سبق وأطلعناكِ على فوائد اوميغا 3 للحامل.

أسباب تغير رائحة الفم مع التقدم بالعمر
فقدان الذاكرة

‫وللحفاظ على اللياقة الذهنية والتمتع بذاكرة قوية، ينبغي العمل على رفع ‫أداء “قشرة الفص الجبهي” وذلك من خلال ممارسة التمارين الذهنية، على

‫سبيل المثال القيام باحتساب عدد مرات ورود حرف “ش” في نص ما، بالإضافة ‫إلى حل لغز السودوكو والكلمات المتقاطعة.

‫ويمكن رفع أداء “قشرة الفص الجبهي” أيضا من خلال الخروج عن الروتين، على ‫سبيل المثال اكتشاف أماكن جديدة والتواصل مع أشخاص يحملون وجهات نظر مختلفة، وتعلم أشياء جديدة مثل لغة أجنبية جديدة ‫أو العزف على آلة موسيقية.

وبالإضافة إلى ذلك، يمكن تقوية “قشرة الفص الجبهي” من خلال المواظبة على ‫ممارسة النشاط البدني والرياضة وتمارين الانتباه، وأخذ قسط كاف من النوم ‫والبعد عن التوتر النفسي وتجنب المهام المتعددة الزائدة قدر المستطاع.

ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وأطلعناكِ على افضل فيتامين لكبار السن لتعويض كلّ ما فقده الجسم مع تقدّم العمر.

الصحة صحة المرأة التمارين الذهنية السودوكو الكلمات المتقاطعة الموسيقى والدماغ النسيان والكبر النشاط البدني تحسين الذاكرة تعلم لغات تقليل التوتر تمارين الانتباه روتين الحياة صحة ذهنية قسط كافي من النوم لياقة ذهنية محاربة الشيخوخة نصائح تدريب الدماغ

مقالات ذات صلة

اعراض ما بعد الدورة الشهرية​
الصحة اعراض ما بعد الدورة الشهرية​: علامات قد تجهلينها تمامًا!
دليل متكامل في متناولكِ..
انقطاع النفس أثناء النوم قد يكون أخطر مما تظنين
الصحة لا تهملي هذه العلامة: انقطاع النفس أثناء النوم قد يكون أخطر مما تظنين!
تعرّفي على الأسباب والعلاجات..
امرأة تشرب خلال التمرين
الصحة الشخصية احذري شرب الماء في هذه الأوقات والحالات!
بعضها سيفاجئك!
كم حجم البويضه الطبيعي في اليوم 11​
الصحة كم حجم البويضه الطبيعي في اليوم 11​؟ دليل شامل لصحتك الإنجابية!
الإجابة العلميّة الدقيقة..
كيف يكون دم الاجهاض​
الحمل كيف يكون دم الاجهاض​؟ علامات خطيرة لا تغفلي عنها!
كلّ ما تودّين معرفته..
الفرق بين سدادة الرحم والافرازات
الصحة الفرق بين سدادة الرحم والافرازات: معلومات ستغير مفهومك تمامًا!
الإجابة العلميّة الواضحة..
تعرفي على الجدول السحري لشرب الماء: خطوات بسيطة لحياة أفضل!
الصحة تعرفي على الجدول السحري لشرب الماء: خطوات بسيطة لحياة أفضل!
اتّبعي هذه التوجيهات..
متى تنزل الدورة بعد لصقة منع الحمل​
الصحة متى تنزل الدورة بعد لصقة منع الحمل​؟ الإجابة الكاملة هنا!
كلّ ما تودّين معرفته..
اسباب نزول الدورة قبل موعدها​
الصحة اسباب نزول الدورة قبل موعدها​: هل هو أمر طبيعي أم مؤشر خطر؟
الجواب العلمي الدقيق..
هل يمكن أن يكون الملح قاتلًا صامتًا؟ دراسة تحذر من خطر غير متوقع!
الصحة هل يمكن أن يكون الملح قاتلًا صامتًا؟ دراسة تحذر من خطر غير متوقع!
معلومات ستفاجئكِ كثيرًا!
سبب نزول الدورة يوم واحد فقط للمتزوجه​
الصحة سبب نزول الدورة يوم واحد فقط للمتزوجه​.. السر وراء هذه الظاهرة الغريبة!
الإجابة التي ستفاجئكِ..
ودّعي الأمراض الشتوية: حيلة بسيطة تخلصك من البرد والإنفلونزا!
الصحة ودّعي الأمراض الشتوية: حيلة بسيطة تخلصك من البرد والإنفلونزا!
اعتمديها ولاحظي قوّة حمايتها!

تابعينا على