Tania Tania 02-12-2015

يعتبر الوحام من أجمل  الأمور وأسوأها والتي يمكن أن تعاني منها المرأة خلال الحمل. لكن متى يبدأ هذا العارض بالظهور؟ وهل يمكن أن يؤثر في أي شكل على طريقة سير الحمل؟

ias

يعدّ الوحام من أكثر أعراض الحمل شيوعًا وغالبًا ما يسيطر عليك خلال الفصل الأول من الحمل أي من الشهر الأول حتى الشهر الثالث ليزول هذا الشعور تدريجيًا بعد هذه الفترة. لكن قد تعاني بعض النساء من هذا العارض حتى نهاية الحمل  حسب طبيعة جسم كل امرأة.

قد تستيقظين خلال فترة الصباح وتشعرين بالرغبة بتناول الأطعمة السريعة أو المشروبات الغازية. قد يصل الوحام أحيانًا لدرجة إيقاظ زوجك في منتصف الليل ليساعدك على طبخ طعام معين تشتهينه.

أما من أبرز الأطعمة التي يمكنك أن ترغبي بتناولها فهي:

  • قطعة من الثلج: قد ترغبين بتناول قطعة من الثلج خصوصًا إن كنت تعانين من فقر الدم أو الأنيميا.

  • الشوكولاتة: لا تكتفي الحامل من تناول الشوكولاتة أو أي نوع آخر من الحلوى، بل ستشعرين بسعادة عند تناولك الحلويات، الأمر الذي يزيد من رغبتك في تناول هذه الأنواع من الأطعمة.

  •  الأطعمة الغنية بالتوابل: تعتبر الأطعمة الحارة من بين الأطعمة التي تطلبها المرأة خلال فترة الحمل .

  • المخللات: في حال كنت تتوحّمين على تناول المخلّلات، قد يدل ذلك الى أن معدل الصوديوم لديك منخفض. لذلك، يمكنك أن تتناولي المخلّلات من دون الشعور بالذنب أو القلق.

  • رقائق البطاطس: تحتوي رقائق البطاطس على نسبة عالية من الأملاح، لكن عليك أن تنتبهي إلى الكمية التي تتناولينها بسبب احتوائها على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية.

أخيرًا، انتبهي كثيرًا إلى الأطعمة التي تتناولينها خلال هذه الفترة كي لا تكسبي الوزن غير المرغوب به خصوصًا إن كنت تعانين من السكري. كما أن لائحة الأطعمة التي تم ذكرها أعلاه لا تنطبق على جميع النساء الحوامل، إذ إن طبيعة الجسم تختلف من إمرأة الى أخرى كما أن فترة الوحام ليس بالضرورة أن تكون متشابهة لدى الجميع.

الحمل اعراض الحمل

مقالات ذات صلة

الحمل متى يبدأ مغص الحمل قبل الدورة وأبرز العلامات الأولية
الألم ليس شديدًا!
الحمل قصة حامل حاولت الاجهاض بالحبوب وما حصل معها خطير!  
قصتها يجب ان تكون عبرة للجميع
الحمل أسباب استيقاظ الحامل جائعة ونصائح لتفادي الأمر
التغيرات الهرمونية مسؤولة جزئيًا!
الحمل زيادة إفراز اللعاب أثناء الحمل: الأسباب ونصائح للسيطرة عليها!
من العوارض الغريبة!
الحمل 10 عوارض غريبة ولكن طبيعية في بداية الحمل
الرؤية الضبابية من أغرب العوارض!
الحمل عوارض الحمل المبكرة: 3 علامات قد تتجاهلها كل حامل لأول مرّة!
المناعة تضعف بداية الحمل
تعرفي على التغيرات في عوارض الحمل بين الطبيعية وغير الطبيعية
الحمل حساسية البشرة أثناء الحمل: الأسباب والعلاج
إرتدي ملابس خفيفة وواسعة!
الحمل أسباب تغيّر حاسة الشمّ خلال الحمل
يبدو الأمر أكثر وضوحًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى!
الحمل كيفية التعامل مع التقلبات المزاجية خلال الحمل
اعتني بحالتك النفسية خلال الحمل!
الحمل أمور غريبة تبكي المرأة الحامل
إنّها حقًّا أمور غريبة!
الحمل هل من الطبيعي تقيّؤ المخاط أثناء الحمل؟
عوارض الحمل الغريبة... طبيعية!

تابعينا على