من منا لا يحب تناول العصير من وقت إلى آخر؟ يحتوي العصير على نسبة كافية من المواد الغذائية التي تفيد الصحة. لكن هل يمكنك تقديمه لطفلك أم عليك الإنتظار لينمو ويكبر قليلًا؟
لا يعتبر العصير من الخيارات الصحية التي يمكنك تقديمها للطفل بسبب عدم احتوائه على نسبة كافية من الألياف والعناصر الغذائية مقارنةً بالفاكهة الطبيعية. كما يحتوي العصير على نسبة عالية من السكر التي قد تؤذي صحة الطفل.
لكن غالبًا ما ينصح بعض الأطباء بتقديم العصير للطفل عند بلوغه عمر الستة أشهر إلاّ أن هناك بعضهم الآخر الذين يفضلون الإنتظار لبلوغه عمر السنة إذ إنها لن تفيده بشيء، بل على عكس ذلك ستضيف فقط من السعرات الحرارية غير الضرورية. لذلك، ننصحك بالتركيز خلال أول سنة على إرضاع الطفل إذ ليس هناك أي بديل أفضل من حليب الأم خلال هذه الفترة.
كما يمكن أن يزيد العصير من نسبة تعرّض الطفل للسمنة.
لذلك، ننصحك بالحدّ من تقديم العصير واتّباع الخطوات التالية:
-
استبدال العصير بالمياه.
-
تجنّب تعويد الطفل على تناول العصير من العلبة، لذلك يمكنك سكب كمية صغيرة في كوب.
أما في حال إصرارك على تقديم العصير بعد الستة أشهر، تأكدي من اختيار الانواع الطازجة التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمواد المضادّة للأكسدة ومن دون احتوائها على أي مواد اصطناعية ومن بينها عصير البرتقال والعنب والتوت .
