أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 17-06-2014

لنربح حربنا على السمنة من المهم أن تشاركنا مدرسة اولادنا جهودنا في هذه الحرب، لذا سنعرض لك بعض الأطعمة الممنوعة في حرم المدرسة ونموذج من الوجبات المستحب تقديمها في الكافتيريا:

ias

الأطعمة الممنوعة :

المشروبات الغازية، رقائق البطاطس، الشوكولاته والحلوى واللبان، الجاتو أو الكعكة المحلاة، الكوكيز أو البسكويت، المأكولات التي تحتوي على كمية عالية من الدهون والسعرات الحرارية. نموذج مستحب لوجبات الغداء اليومية التي يمكن تقديمها في كافتيريا المدرسة:

١* تقديم الخضار الطازج مع كل وجبات غداء.

٢* تقديم بروتينات اللحوم الطازجة يوميا.

٣* تقديم الفاكهة الطازجة يومياً.

٤* الحرص على أن السعرات الحرارية الصادرة من المواد المشبعةالدهنية لا تتعدى الـ ١٠٪ من مجموع السعرات الحرارية في الوجبة الواحدة.

٥* على الحبوب المقدمة أن تكون حبوب كاملة كما أنه من المهم أن تقدم الحبوب يومياً.

الأمومة والطفل الطفولة الأولى الطفولة الثانية

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل أسوأ 5 أخطاء يرتكبها الأهل مع أولادهم قبل العودة إلى المدرسة
لا تمرري لهم شعور الخوف!
الأمومة والطفل هكذا تتصرفين إذا قام طفلك بالتعليق على مظهر شخص ما في الأماكن العامة
اليك الطريقة الصحيحة لتفادي الاحراج
الأمومة والطفل خطوات بسيطة لإنشاء مكان قراءة مثالي وممتع لطفلك
حوّلي الأمر الى نشاط ممُتع!
الأمومة والطفل أمور تزعج الأم يقوم بها الأقرباء مع أطفالها
نسف معايير التربية بدافع الحب!
الأمومة والطفل عناد طفلك قد يكون سببه... أنت
هل فعلًا أنت السبب؟
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الأمومة والطفل أخطاء تجنبيها أثناء وضع طفلك في مقعد السيارة
3 أخطاء من الضروري الإلتفات إليها!
الأمومة والطفل كيف تحضرين طفلك لأول زيارة طبيب أسنان
3 خطوات تُبعد عنه الخوف والقلق!
العناية بالمنزل هل تنتظرين مولودا في العام 2023؟ طرق لتغيير ديكور المنزل حتّى يناسبه!
ديكور جديد للمولود الجديد
الأمومة والطفل انشطة تساعدك اذا بقيت مستيقظة مع طفلك في الليل  
هذه الانشطة ستبقيك مستيقظة
الأم والطفل نصائح تساعد طفلك الذي يرفض دومًا تناول الطعام! 
اتبعي هذه النصائح لمساعدة طفلك

تابعينا على