jana.abdallah jana.abdallah 28-09-2021

ما هي اسباب كثرة النوم هو من الأسئلة الشائعة التي يطرحها الكثيرون، وفي هذا المقال إخترنا ان نجيبك على هذا السؤال ونعرفك على أهم هذه الاسباب,

ias

من المعروف أن لكل فئة عمرية ساعات نوم محددة عليها الإلتزام بها، فمثلاً اذا كنت في عمر العشرينات وما فوق، أقل ما تحتاجين إليه هو حوالي 7 الى 9 ساعات من النوم. ولكن في حال تجاوزت هذه الساعات الطبيعية ولاحظت أنك تنامين لوقت طويل، من الطبيعي أن تتساءلي عن أسباب كثرة النوم!

اسباب كثرة النوم

تتعدد الأسباب التي تجعلك تنامين لساعات طويلة ومنها:

طرق التخلص من كثرة النوم

  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم مما يعزز الدورة الدموية ويمدك بالطاقة والنشاط.
  • اتباع نظام غذائي صحي غني بالمعادن والفيتامينات الضرورية للصحة.
  • الإلتزام بروتين نوم معين في كل ليلة.
  • تجنب أخذ القيلولة في وقت متأخر من النهار.

أما في حال كنت تعانين من قلة النوم، إليك الطرق التي تساعدك على النوم!

الصحة اضطرابات النوم الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

تابعينا على