ما هي فوائد الموز على الصحة الشخصية؟

ماهي فوائد الموز على الصحة

الموز من بين أنواع الفاكهة اللذيذة التي يمكن أن نحصل عليها. لكن إضافةً إلى نكهة الموز اللذيذة، هل كنت تعلمين أن لهذه الفاكهة فوائد كثير على الصحة؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنجيبك على السؤال التالي: ماهي فوائد الموز؟

جميعنا نعلم أن الموز يحتوي على نسبة عالية جدًّا من البوتاسيوم! لكن هذه المعلومة أصبحت شائعة ولم يبقى أحدًا لا يعلم بها. لكن ستتعجبين عندما تعلمين أن لهذه الفاكهة فوائد كثيرة أخرى:

  • تزودك بالطاقة الكبيرة: يعتبر الموز من بين أنواع الفاكهة التي تزودك بالطاقة التي تحتاجين إليها خلال النهار وهذا الأمر صحيح إذ يتناول معظم الرياضيون الموز قبل البدء بممارسة التمارين الرياضية.
  • تعزز الجهاز الهضمي: لا نحصل يوميًا على نسبة الألياف التي يحتاج إليها الجسم. في هذه الحالة، يمكنك التأكد من إضافة الموز إلى نظامك الغذائي إذ يحسن عملية الهضم ويسهل عملية البول في الجسم.
  • تعالج القرحة وحرقة المعدة: يعتبر الموز الخيار المثالي من أجل علاج حرقة المعدة إذ يعمل على تنظيم مستوى الـph في الجسم ويحد من الألم الذي تعانين منه. هذا ويساعد تناول الموز بشكلٍ رويتيني على علاج مشكلة القرحة التي يمكن أن تعاني منها.
  • تحتوي على الفيتامين ب6: يعتبر الموز غني بالفيتامين ب6 الذي يعتبر أساسيًا من أجل تركيب الهيموغلوبن الذي يحافظ على صحة الدم. هذا ويساعد هذا الفيتامين على تنظيم مستوى السكر في الدم ويقوي الجهاز المناعي في الجسم.

فوائد أخرى للموز

ومن بين فوائد الموز الأخرى هي:

  • يعزز المزاج ويخفف من الضغط الذي تعانين منه.
  • يحتوي على نسبة عالية من الفيتامين سي والمغنيسيوم.
  • ينقي البشرة ويحافظ على نضارتها.


إختبار الشخصية

إكتشفي إن كنت معرّضة للإصابة بالسكري!