أسرة التحرير أسرة التحرير 25-08-2023
ماذا تفعل الحامل في الشهر الأول

إذا كنت تتسألين ماذا تفعل الحامل في الشهر الأول؟ أنصحك بمتابعة القراءة هنا في هذه المقالة لتحصلي على الإجابة المفصلة عن هذا السؤال.

ias

الحمل هو فترة مهمة وحساسة في حياة المرأة، حيث يتطور الجنين داخل رحمها. في الشهر الأول من الحمل، يكون من الضروري الاهتمام بالعديد من الجوانب لضمان صحة الأم والجنين.

الاهتمام بالتغذية الصحية وتناول المكملات الضرورية

تظل المبادئ الأساسية لتناول الطعام الصحي هي ذاتها خلال فترة الحمل، مثل تناول الكثير من الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون والدهون الصحية. من العناصر المغذية الأساسية التي تستحق اهتمامًا خاصًا أثناء الحمل:

  • الفولات: يساعد على الوقاية من المشكلات الخطيرة التي تؤثر على نمو الدماغ والحبل النخاعي
  • الكالسيوم: يدعم الأداء الصحي للجهاز الدوري والعصبي والعضلي

ينصح بمناقشة الاحتياج اليومي من السعرات الحرارية والمكملات الغذائية مع الطبيب.

حامل تحمل صورة جنينها بالسونار
حامل تحمل صورة جنينها بالسونار

مراعاة راحة الجسم والنوم الكافي

النوم يلعب دورًا رئيسًا في صحة الفرد وهو بنفس أهمية الأكل والشرب والتنفس. يجب على المرأة الحامل أن تحصل على قسط كافٍ من النوم خلال الليل ليستعيد جسدها نشاطه خلال النهار.

مراقبة الأعراض وزيارة الطبيب

في حال ظهرت نتيجة إيجابية في اختبار الحمل المنزلي، يجب على المرأة تحديد موعد مع طبيبها على الفور. سيتم استخدام فحص الموجات فوق الصوتية لتأكيد الحمل وتاريخه.

الابتعاد عن المواد الضارة

يجب تجنب العادات السيئة التي تؤثر على صحة الحامل والجنين معاً، مثل التدخين، وشرب الكحول، ولعب الرياضات الخطرة.

البقاء نشطة بشكل معتدل

يُفضل أن تبقى المرأة الحامل نشطة بشكل معتدل، بما يتناسب مع حالتها الصحية وتوجيهات طبيبها.

أخيرًا، في الشهر الأول من الحمل، يجب على المرأة الحامل الاهتمام بالتغذية الصحية، النوم الكافي، مراقبة الأعراض وزيارة الطبيب، الابتعاد عن المواد الضارة، والبقاء نشطة بشكل معتدل. يساعد اتباع هذه التوجيهات على ضمان صحة الأم والجنين وتجنب المضاعفات المحتملة للحمل.

الحمل الأسبوع الأوّل الأسبوع الثالث الأسبوع الثاني الأسبوع الرابع التغذية الصحية الشهر الأول المضاعفات المحتملة النشاط المعتدل صحة الجنين صحة الحامل غذاء الحامل مراقبة الأعراض

مقالات ذات صلة

صورة بالموجات فوق الصوتية للجنين
صحة الحامل هل يتحرك الجنين في الشهر الثاني​: إليكِ الإجابة الدّقيقة بحسب الدّراسات!
تطوّرات حملكِ الشهريّة
تأخر التبويض
التبويض التبويض المتأخر متى يبان الحمل​
كل ما تريدين معرفته
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
امرأة حامل في حقل القمح
الجنين كثرة حركة الجنين في الشهر السادس​: كلّ ما ترغبين في معرفته عن هذا الشهر من الحمل!
كل ما تريدين أن تعرفيه
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
امرأة عند الطبيبة النسائية
اعراض الحمل اعراض الحمل الاسبوع الثاني: ستتمكنين من اكتشافها بسهولة!
أعراض أوّلية
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
تحليل سلبي للحمل
مشاكل الحمل ماجتني الدوره ومافي اعراض حمل​: إليكِ أسباب تأخر الدورة الشهرية!
كل ما تريدين معرفته
امرأة تعاني من غثيان الحمل
اعراض الحمل ماهى اعراض اول يوم حمل​: تابعي رحلة حملك من الأيام الأولى!
كل ما ترغبين في معرفته
امرأة حامل تحمل مكمل اوميغا 3
صحة الحامل متى يؤخذ اوميغا 3 للحامل​: عنصر يُظهر قوّته في تحصين جنينكِ!
اليك التفاصيل
جنين في رحم أمه
مشاكل الحمل اسباب زيادة ماء الجنين​: هل تشكّل الزّيادة خطرًا على صحّة الجنين؟
مشكلة تُقلق الأمّهات
امرأة حامل تنظر إلى بطنها
الأسبوع الخامس عشر هل يتحرك الجنين في الأسبوع 15​: معلومات تعرفينها لأوّل مرّة!
تطورات الحمل الأسبوعية

تابعينا على