rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
كيف تساعدين الجينات على استبعاد الأمراض؟

يعتقد الكثيرون أنّ الأمراض كضغط الدم، أمراض القلب، التهاب المفاصل، وغيرها، هي نتيجة حتمية لكل متقدّم في السنّ، إلّا أنّ ذلك غير صحيح! في الحقيقة، نستطيع التحكم بالطريقة التي نكبر فيها لنجنّب جسمنا الأمراض؛ كيف يتمّ ذلك؟ الإجابة هي بالاهتمام بالجينات! إن كنت تعتقدين أنّ الجينات تحدّد لون العينين والشعر وهذه التفاصيل الصغيرة فحسب، فأنت مخطئة. فإنّ الغالبية الكبرى من الجينات هي التي توجّه العمليات الكيميائية الحيوية التي تجعل منا عرضة لكثير من الأمراض المزمنة. وحتّى وإن كان كلّ واحد منّا يملك مجموعة من الجينات التي لا يمكن تغييرها إلّا أنّنا نستطيع تغيير طريقة تفاعلها.

ias

ما هي الأطعمة التي تحميك من الأمراض؟

والجدير ذكره أنّك قد تملكين الجينات التي تعرّضك للإصابة بأمراض القلب أو السكري أو التهاب المفاصل، ولكن هذا لا يعني بالضرورة أنّ الإصابة بها أمر محتّم. بعبارة أخرى، هذه الجينات لا تؤدّي إلى الأمراض إن لم يتمّ توجيهها إلى بيئة تعتبرها ضارة.

وجبة خفيفة… ماذا تختارين؟

إذاً، من البديهي أن نسأل الآن: ما هي الخطوات التي يجب اتّباعها للحصول على نتائج مُرضية لعمل جيناتنا؟

* تناولي الأطعمة الطازجة وتجنّبي كل ما هو مصنّع ومعلّب.

* تناولي الفواكه والخضار ونوّعي عند اختيار ألوانها.

* توقّفي عن الأكل عندما تشعرين 80% بالشبع.

* شكّكي بالأطعمة التي تأتي بملصق يشدّد على أنّها صحية، فالأطعمة الصحية لا تحتاج تأكيداً على ذلك؛ فهل سبق ورأيت علبة من التوت مثلاً بملصق يؤكّد أنّها صحية؟

* لا تدعي عدد السعرات الحرارية يتحكّم بك! إذ إنّ اختيار الوجبات وفقاً للسعرات الحرارية فحسب قد يحرم جسمك من المغذيات الأساسية التي تحتاجينها.

الصحة الصحة الشخصية نصائح صحية

مقالات ذات صلة

نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
صحة المرأة ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
صحة المرأة الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
صحة المرأة حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
علاج التهاب الامعاء في المنزل
الجهاز الهضمي نصائح تضمن علاج التهاب الامعاء في المنزل
تنائج سريعة ومضمونة!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
زوج يمسك يد زوجته
منوعات دراسة صادمة: الزواج من الجميلات يقصر العمر!
اليك التفاصيل
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
بالفيديو، 6 أخطاء تفاديها عند الاهتمام بنظافة رضيعك
الأمومة والطفل بالفيديو، 6 أخطاء تفاديها عند الاهتمام بنظافة رضيعك
اتبعي النصائح لحماية صحة طفلك!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
أم مكتئبة
الحالة النفسية للأم العلاقة بين حبوب منع الحمل والاكتئاب
هل تتسبب بذلك؟

تابعينا على