كيف اتخلص من الكولسترول الضار بطرق طبيعية؟

كيف اتخلص من الكولسترول الضار بطرق طبيعية

إن كنت تتساءلين كيف اتخلص من الكولسترول الضار بطرق طبيعية فستعرفك عائلتي في المقال الآتي على اهم الأطعمة التي يمكنك تناولها والنصائح التي عليك الإلتزام بها.

أولًا، يحب أن تعلمي أن الكوليسترول يتكون في الكبد وله العديد من الوظائف بحيث أنه يساعد في الحفاظ على مرونة جدران الخلايا ويساعد في إنتاج العديد من الهرمونات، إلا أن وجوده في أماكن خاطئة في الجسم قد يُسبب العديد من المشاكل. ومن المعروف أن الكوليسترول الضار (LDL) يكون أقل من 130 ملجم / دسل (وهو ما يعادل 3,5 ملمول/ل)، وفي حال كنت تودين اللجوء الى الطب البديل للتخلص منه، إليك أفضل الطرق الطبيعية بعيدًا عن الأدوية!

الأطعمة التي تساعدك!

اشار العديد من الأطباء أن مريض الكوليسترول يجب أن يتبع نظام غذائي صحي معين لمنع إرتفاع معدله ، ومن أهم الأطعمة التي يجب إدخالها في هذا النظام إليك:

نصائح لخفض نسبة الكوليسترول الضار

الى جانب هذه الأطعمة، يمكنك أيضًا إتباع نصائح عدة مثل:

وأخيرًا، هل تعرفين ما هو الفرق بين الكولسترول الجيد والكولسترول الضار؟



إختبار الشخصية

أي نوع من الشخصيات العاطفية أنت؟ اختبري!