يجب تحضير عصير بدون سكر للاطفال بدلًا من تقديم لهم تلك التي تحتوي مواد اصطناعيّة، حيث أن العصائر التي نشتريها لا تحتوي فقط مواد حافظة بل على كميّات كبيرة من السكّر أيضًا. يمكنك الإطلاع على أضرار السكاكر الملونة على صحة الأطفال.
في هذا المقال سنخبرك عن أبرز الطرق والخطوات التي يجب تطبيقها من اجل تحضير عصير خالٍ من السّكر مع التعرّف على فوائده وما يوفّر من عناصر لصحّة الطفل.
خطوات تحضير عصير خال من السكر لطفلك
يمكنك تحضير عصير بدون سكر للاطفال قي المنزل بسهولة، كلّ ما عليك فعله هو اتّباع الخطوات التي سنعرضها لك في ما يلي، وتقديمه له فور تحضيره.
عصير التفاح الخالي من السكر:
- قطعي أربع حبات تفاح أحمر وأزيلي البذور.
- ضعي التفاح المقطع في إناء عميق مع خمسة أكواب من الماء.
- ضعي المزيج على نار هادئة حتى يمتزج المكونات مع بعضها البعض.
- صفي عصير التفاح من أي شوائب.
- اتركي العصير حتى يبرد وقدميه لطفلك.
عصير البرتقال الخالي من السكر:
- استخدمي برتقال طازج واعصريه للحصول على العصير.
- صفي العصير للتخلص من اللب والبذور.
- قدمي العصير باردًا أو على درجة حرارة الغرفة لطفلك.
- في إمكانك تحليته طبيعيًّا بالعسل، مع الإشارة إلى أنّنا أخبرناك عن فوائد العسل للأطفال.
فوائد العصير الطبيعي للأطفال
من المعروف كم يحب الأطفال شرب العصائر، ولكن من أجل الحفاظ على صحّتهم، لا بدّ من تحضبر عصير بدون سكر للاطفال لأنّها تحتوي فوائد وعناصر عديدة مهمّة لنموّه بشكل سليم. إليك بعض هذه الفوائد:
- تغذية الطفل: تحتوي العصائر الطبيعية مجموعة من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية التي يحتاجها الأطفال لنمو صحي.
- تعزيز الجهاز المناعي: تساعد العصائر الطبيعية في تعزيز جهاز المناعة لدى الأطفال وتقويته لمقاومة الأمراض والعدوى.
- الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية: تؤدّي العصائر الطبيعية دورًا كبيرًا في وقاية الأطفال من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، نظرًا لقدرتها الكبيرة على ضبط ضغط الدم وتنشيط الدورة الدموية.
مع العلم أنه من الضروري الانتباه إلى كميّة العصير التي يشربها طفلك، حتّى لو كان خاليًا من السكر، حيث أن المعدّل العالي منه قد يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية للأطفال، مثل تسوس الأسنان وزيادة الوزن. ونشير أخيرًا إلى أنّنا أخبرناك سابقًا عن تحذيرات من تناول الأطفال البوظة المفضلة لديهم.
