كم سعرة حرارية في الخيار؟ اكتشفي ذلك الآن!

كم سعرة حرارية في الخيار

نلجأ بالعادة إلى إضافة الخيار إلى معظم أنواع السلطات التي نقوم بتحضيرها بسبب فوائده العديدة ونكهته اللذيذة. لكن هل فكرت يوماً كم سعرة حرارية في الخيار؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنزودك بأبرز المعلومات حول هذا الموضوع.

قد تتفاجئين عند معرفة أن للخيار سعرات حرارية إلا أن النسبة ليست مرتفعة. تحتوي كل 100 غرام من الخيار على 15 سعرة حرارية. وهذه الكمية تعتبر ضئيلة جدًّا. لذلك، لا تشعري بأي ذنب عند تناول الخيار خلال النهار.

فوائد الخيار على الصحة

كما يحتوي الخيار على العديد من الفوائد الصحية ومن أبرزها نذكر:

  • يخلصك من كل القلق والتوتر الذي تعانين منه خلال النهار.
  • يوقيك من الإصابة بارتفاع في مستوى ضغط الدم.
  • يخفف من شعورك بالعطش خلال النهار.
  • يوقيك من الإصابة بنزلات البرد والرشح وغيرها.
  • يوقيك من المعاناة بالتهاب المفاصل.
  • يساعد على توازن مستوى الحموضة في الجسم.
  • يوقيك من المعاناة من مشكلة الإمساك.
  • يعزز عملية الهضم في الجسم.
  • يحد من أعراض الصداع التي يمكن أن تعاني منها.
  • ينقي الجسم من السموم.
  • يساعد على خفض درجة حرارة الجسم.
  • يعالج التهاب المسالك البولية.
  • ينقي البشرة ويساعد على ترطبها ويمنع جفافها.
  • يعالج البثور وحب الشباب.
  • يعالج الهالات السوداء ويمنع انتفاخ العينين.

كما لاحظت أن فوائد الخيار كثيرة ومتعددة ولذلك لا يجب أن تفكري أبداً بالأمر مرتين قبل أن تلجأي الى تناول أو إضافة الخيار إلى نظامك الغذائي الصحي.



إختبار الشخصية

إختبار: هل أنتِ قدوة حسنة لأطفالك في الغذاء السليم؟