Tania Tania 05-07-2016

يوصي الأطباء عادةً بالتقديم للطفل النسبة اللازمة من الكالسيوم التي يحتاج إليها يوميًا. لكن لماذا ذلك؟ وما هي فوائد كالسيوم للاطفال؟

ias

يعتبر الكالسيوم أساسيًا من أجل تمكن الجسم من تأدية وظيفته بالطريقة اللازمة. كما يعتبر الكالسيوم مهمًا من أجل تخثر الدم والحفاظ على قوة العظام في الجسم.

في حال لم يحصل طفلك على نسبة الكالسيوم اللازمة، تزيد نسبة معاناته من كسور العظام وهشاشة العظام مع تقدمه في العمر. كما يكون الطفل عرضة لنمو أسنان ضعيفة وتزيد نسبة معاناته من تسوس الأسنان لاحقًا.

هذا ويلعب هذا العنصر دورًا كبيرًا في انقباض العضلات ونقل الرسائل العصبية وإفراز الهرمونات في الجسم. لكن من أجل تجنّب خسارة الكالسيوم من الجسم، عليك التأكد من تناول طفلك الأطعمة المناسبة. مثلًا، يحتاج إلى الفيتامين D الموجود في زيت السمك وصفار البيض وغيرها. كما يحتاج إلى المغنيسيوم الذي يمكن أن يحصل عليها من خلال تناوله الخضراوات والبطاطا والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة وزبدة الفول السوداني وعصير البرقوق.

لكن ما هي نسبة الكالسيوم التي يجب أن يحصل عليها الطفل؟

في حال كان طفلك يبلغ ما بين عمر السنة والثلاث سنوات، يجب أن يحصل على نحو 500 ميليغرامًا من الكاسيوم إلاّ أن مع تقدّمه بالعمر، يجب عليك زيادة هذه النسبة ليحصل أخيرًا على 1800 ميليغرام مع بلوغه عمر الـ18.

يعتبر الحليب من أكثر المشروبات التي يمكن أن يتناولها من أجل حصوله على الكالسيوم إذ يحتوي على نسبة عالية جدًّا من هذا العنصر.

لذلك، تأكدي من حصول طفلك على النسبة الكافية من الكالسيوم ولا تتردّدي باستشارة الطبيب في حال ورود أي سؤال معين.

الأمومة والطفل الأم والطفل صحة الطفل غذاء الطفل

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل إذا كنت أما لطفلة: إليك 5 امور يجب أن تعرفيها عن تربية البنات
تربية البنات لا تشبه تربية الاولاد.. انتبهي!
الأمومة والطفل الزراعة بالقطن تفيد الأطفال وتوتّر الأمّهات!
لكن الخطوات بسيطة وسهلة!
الأمومة والطفل أغلى علامة تجارية للحفاضات في العالم للعام 2023
العديد منها قابل للغسل!
الأمومة والطفل نصائح لفطام الطفل من الرضاعة الصناعية بعد السنتين
الكالسيوم ضروري لطفل حتى بعد السنتين!
الأمومة والطفل صفات تقولينها لطفلك ولا تنفعه بشيء!
كلماتك تمارس قوة هائلة على عقل طفلك!
الأمومة والطفل أنا أم أعتبر عراك أولادي مع بعضهما أمرًا إيجابيًّا
وينمي مهاراتهما الإجتماعية والوظيفية!
الأمومة والطفل هل نوم الرضيع على بطنه يساعد في طرد الغازات؟
انتبهي من نوم طفلك على بطنه!
الأمومة والطفل بهذه الطريقة، حافظي على زي أطفالك للمدرسة نظيفا من دون غسيل متكرر
طريقة سهلة وسريعة: لا داعي للغسيل كل يوم
الأمومة والطفل علامات تدلّ على أن طفلك يحتاج إلى معالج نطق: لا تهمليها!
راقبي المضغ والبلع أوّلًا!
الأمومة والطفل الألعاب الإلكترونية قد تكون خطرًا على أطفالك!
من المهم أن تخفّفي من وطأتها.
الأمومة والطفل تأثير الكلام الجنسي على الفتاة وخطورته على شخصيتها المستقبلية
كوني مرجعها الموثوق!
الأمومة والطفل دليل مفصل عن كيفية تحضير حليب نباتي لطفلك في المنزل
بديل جيّد عن الحليب البقري!

تابعينا على