ما هي فوائد رجيم الموز والحليب

فوائد رجيم الموز والحليب

هل سمعت يوماً عن رجيم الموز والحليب؟ ماذا يتضمن هذا النوع من الرجيم وهل هو فعال من أجل إنقاص الوزن بشكلٍ صحي؟ أم أنه يؤثر سلباً على الصحة الشخصية؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنزودك بأبرز المعلومات حول هذا الموضوع.

رجيم الموز والحليب

يعتمد رجيم الموز والحليب على أطعمة مغذية وتحتوي على نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية. في حال اتباعك هذا الرجيم، ستحصلين على حبتين أو ثلاث حبات من الموز وكوبين أو ثلاثة أكواب من الحليب كلما الدسم لثلاث مرات في اليوم.

تحتوي كل مبة من الموز على نحو 100 سعرة حرارية والحليب كامل الدسم على 80 سعرة حرارية. قد تستغربي الحاجة الى استخدام الحليب كامل الدسم إلا أنه سيساعدك على خسارة الوزن بشكلٍ أسرع في مثل هذا النوع من الرجيم. يمكنك تناول الموز قبل أو بعد الحليب أو حتى بإمكانك خلط المكونين سوياً.

إضافةً إلى الحليب والموز، يجب عليك التركيز على الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف التي تساعد على خسارة الوزن بسرعة وعلى الشعور بالشبع لفترة أطول. وأيضاً، عليك التأكد من الحصول على النسبة الكافية من المياه خلال النهار من أجل تجنب حفاف الجسم وإخراج السموم.

لكن لماذا الموز وليس فاكهة أخرى؟

من الطبيعي أن يكون قد خطر هذا السؤال في بالك والإجابة في التالية:

  • يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجين إليها.
  • يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على إخراج السموم من الجسم.
  • يساعدك على الشعور بالشبع لوقت أطول.
  • يعتبر سهل التحضير.

نصائح في حال اتباع رجيم الموز والحليب

  • ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.
  • تجنب تناول الأطعمة المقلية والتي تحتوي على السكر المكرر.
  • الحصول على نحو 3 ليترات من المياه.
  • التأكد من الحصول على نحو 8 ساعات من النوم يومياً.


إختبار الشخصية

إختبار: هل أنتِ قدوة حسنة لأطفالك في الغذاء السليم؟