إذا كنت تسألين عن فوائد الماتشا بشكل عام، فسأكشف لك في هذه المقالة عن دورها في تعزيز صحة النساء الحوامل والمرضعات!
في حين سبق وكشفنا لك عن فوائد الماتشا في تعزيز وظائف الدماغ، نكتب لك اليوم عن فوائد الماتشا للحوامل والمرضعات بشكل خاص. لذا، تابعي القراءة وتمتّعي بهذه الفوائد المذهلة بعد التأكّد من طبيبك أنّه بإمكانك حقًّا تناول الماتشا.
دور شاي الماتشا في تعزيز صحة الحامل
في الحقيقة، يُقال إنّ شاي الماتشا من المشروبات الآمنة خلال فترة الحمل بعكس المشروبات الغازية الغنية بالكافيين والتي تعتبر ممنوعة على الحامل.
لا شكّ أنّ الإعتدال أمر لا بدّ منه، ولتحصلي على الفوائد الأساسية خلال الحمل، لا تشربي أكثر من 3 أكواب في اليوم.
أمّا أبرز فوائد الماتشا للحامل فهي:
- غنيّة بمضادات الأكسدة التي تحمي الحامل من الإجهاد التأكسدي الذي يسبب تلف الخلايا والحمض النووي
- من المشروبات التي تخفف التوتر لأنّها يحتوي على حمض أميني يسمى L-theanine الذي ثبت أن له تأثير مهدئ على الجسم
- توفر الماتشا العناصر الغذائية المهمّة لنمو الجنين إذ تحتوي على فيتامين ج وفيتامين أ والحديد
فوائد شاي الماتشا للمرضعات
بحسب الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، يعتبر شرب شاي الماتشا آمنًا للمرضعات أيضًا على أن يتم تناوله بكميات محددة، لأنّه في الحقيقة يحتوي على الكافيين والبوليفينول ولذلك لا يجب تجاوز الكميات المحددة من شاي الماتشا في اليوم للأم المرضعة.
أمّا أبرز فوائده خلال الرضاعة الطبيعية:
- يحارب تشوّش “دماغ الحمل” بعد الولادة
- يقلل الاحمرار والتورم في الثدي وفي الجسم بالكامل
- يحتوي على مضادات للتأثيرات البكتيرية
- يتضمّن نسبة عالية من الألياف ليحارب الإمساك خلال الرضاعة
أخيرًا، حياتك بعد الولادة ستتغيّر كثيرًا، لذا إعطي أولوية لصحّتك لتتمكّني من أن تقومي بواجباتك تجاه رضيعك وعائلتك بنشاط.
