Tania Tania 21-01-2020
فوائد الفجل للحامل

المواضيع

  • فوائد الفجل للحامل
  • نصائح في حال تناول الفجل خلال الحمل

تعرفي معنا على ابرز فوائد الفجل للحامل واكتشفي ما هي العناصر الغذائية التي يمكنك الاستفادة منها في حال اضافة الفجل الى نظامك الغذائي الصحي.

ias

هل تحبين تناول الفجل مع الوجبات وتفكرين في حال كان آمناً خلال الحمل؟ تابعينا الآن لتحصلي على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع.

فوائد الفجل للحامل

من الضروري أن تتأكدي من تناول الفجل خلال الحمل نظراً الى فوائده الكثيرة والتي تتضمن:

  • يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم الني يحتاج اليها الجنين من أجل نمو عظامه وعضلاته.
  • يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك الذي يعتبر أساسياً خلال فترة الحمل إذ يحمي الجنين من الإصابة بتشوهات خلقية.
  • يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والحديد والفيتامين سي.

نصائح في حال تناول الفجل خلال الحمل

لكن على الرغم من هذه الفوائد إلا أنه عليك أن تنتبهي من الكمية التي تحصلين عليها إذ إن الإكثار من أي نوع من الطعام يمكن أن يؤدي الى ظهور آثار جانبية غير مرغوب فيها.

هذا وعليك التأكد من غسل الفجل بشكلٍ جيد لتجنب الإصابة بعدوى السالمونيلا والكولاي والتي تؤدي الى ظهور أعراض مختلفة مثل ارتفاع درجة حرارة الجسم وجفاف الجسم. وفي حالات نادرة، يمكن لهذه العدوى أن تؤدي الى الإجهاض أو الولادة المبكرة.

هذا الأمر لا يعني أنه لا يجب تناول الفجل خلال الحمل إلا أنه يفضل اتباع النصائح التالية:

  • غسل الخضراوات بشكلٍ جيد والتأكد من إزالة التراب العالقة عليها.
  • طهي الخضراوات في حال كنت متمكنة من ذلك إذ إن الحرارة تقتل مسببات الأمراض.
  • غسل الفجل لمرة ثانية في حال تم تقطيع الفجل في مكان وجود خضراوات أخرى.

بعد أن حصلت على أبرز المعلومات حول الفجل خلال الحمل، اكتشفي ما هي اهم انواع الخضراوات خلال الحمل.

الحمل صحة الحامل غذاء الحامل

مقالات ذات صلة

حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!
فوائد التمر
صحة الحامل اكتشفي فوائد التمر للمرأة الحامل في الشهر التاسع والكمية الموصى بها
هل تناول التمر في الشهر التاسع آمن؟
التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي الدقيق!
مشروبات لعلاج الجفاف للحامل
صحة الحامل مشروبات لعلاج الجفاف للحامل.. يمكنكِ تحضيرها في المنزل!
مجرّبة ولا تسبّب أيّ مضاعفات جانبيّة!
حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل الآثار الجانبيّة لتناول حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى ونصائح للتعامل معها
كلّ ما تودّين معرفته!
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟
فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل
غذاء الحامل فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل.. ابتعدي عنها!
تؤثّر على سلامة جنينكِ!
حكة الثدي وجنس الجنين
جنس الجنين ما علاقة حكة الثدي للحامل ونوع الجنين؟
على ماذا تدل حكة الثدي؟
تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
مشاكل الحمل أسباب غريبة وراء تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
كلّ ما تودّين معرفته!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
الغذاء الصحي أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
من المفيد تجنب أشكال الصويا المعالجة في نظامك الغذائي للخصوبة
علاج سخونة القدمين
صحة المرأة إليك طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
إليك أفضل النصائح للتخلص من هذه المشكلة!

تابعينا على