المحتويات
- الغناصر الغذائي في التين المجفف
- ما هي كمية التين المجفف التي يمكنك الحصول عليها؟
- فوائد التين المجفف للحامل
- هل من آثار جانبية ناتجة عن تناول التين المجفف خلال الحمل؟
هل تحبين تناول التين المجفف وأنت حامل ولا تعلمين ما إذا كان بإمكانك إضافة هذه الفاكهة الى نظامك الغذائي الصحي؟ لا تقلقي حيال هذا الموضوع إذ نبشرك أن التين من أكثر أنواع الفواكة التي يمكنك تناولها خلال الحمل. لذلك، تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنقدم لك أبرز فوائد التين المجفف للحامل.
الغناصر الغذائي في التين المجفف
يحتوي كل 50 غراماً من التين المجفف على العناصر الغذائي التالية:
- 37 سعرة حرارية.
- 0.06 ميليغراماً من الفيتامين ب6.
- 116 ميليغراماً من البوتاسيوم.
- 0.06 ميليغراماً من المغنيز.
- 0.03 ميليغراماً من النحاس.
- 0.15 ميليغراماً من حمس البانتوثنيك.
- 0.38 غرماً من البروتين.
- 0.15 غراماً من الدهون.
- 1.13 غرامات من السكر.
ما هي كمية التين المجفف التي يمكنك الحصول عليها؟
كما تعلمين، لا يمكنك الحصول على كمية إضافية من أي طعام تتناولينه إذ إن الكمية المفرطة يمكن أن تؤدي الى ظهور آثار جانبية غير مرغوب فيها. لذلك ومن أجل التمكن من الإستفادة من التين المجفف بقدر الإمكان، ننصحك بعدم تخطي الـ5 حبات من التين المجفف في اليوم.
فوائد التين المجفف للحامل
ومن بين الفوائد التي يمكك الإستفادة منها خلال الحمل تتضمن:
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على علاج المشاكل في البول.
- يساعد على الحد من أعراض الغثيان الصباحي.
- يحتوي على نسبة عالية من الأوميغا 3 الذي يساعد على نمو الجنين بطريقة سليمة.
- يساعد على المحافظة على مستوى ضغط الدم في الجسم.
هل من آثار جانبية ناتجة عن تناول التين المجفف خلال الحمل؟
- يؤدي الى ارتفاع نسبة السكر في الدم في حال تناوله بكميات كبيرة.
- يمكن أن يؤدي الى معاناتك من الحساسية.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
