يعتبر من المهم أن تتأكد المرأة من حصولها على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم خلال فترة الحمل. لذلك، على الحامل أن تتّبع نظاماً غذائياً يضمن لها الحصول على كل الفيتاميناتوالمعادن اللازمة طيلة فترة الـ9 أشهر.
يجب على المرأة أن تنتبه من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون والكوليستيرول وتناولها بكمية معتدلة وعدم الإفراط بها إذ إنها قد تسبّب لها ببعض المشاكل الصحية. فخلال فترة الحمل، تتعدّد الأطعمة التي يجب على المرأة تجنّبها على رغم احتمال اشتهائها.
الجدير بالذكر أن العديد منالتغيرات الهرمونية تحدث في الجسم وفي الجهاز الهضمي. فيعتبر عمل الجهاز الضمي الرئيسي هو حماية المرأة الحامل والجنين معًا.
في هذا السياق، يحتوي البيض على العديد من المعادن والدهون والفيتامين أ والفيتامين د والبروتين التي يحتاجها الجنين من أجل النمو. لكن هل يعتبر استهلاك البيض خلال فترة الحمل آمنًا؟ وما هي فوائد البيض للحامل؟
غالبًا ما ينصح العديد من الأطباء بتناول البيض خلال فترة الحمل بسبب فوائده العديدة ومن أبرزها:
-
يحتوي البيض على مادة الكولين الذي يخفّض نسبة إصابة الجنين بمشاكل صحية وأمراض مزمنة في حياته المستقبلية
-
يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين وحمض الفوليك والحديد التي تعتبر مهمة للمرأة الحامل
-
يعتبر البيض مصدرًا مهمًا للفيتامينات ويحتوي على اللوتين الذي هو أساسي للصحة
كذلك، على المرأة أن تتخذ هذه النصائح التالية بعين الإعتبار من أجل التأكد من عدم احتواء البيض على البكتيريا التي قد تسبّب بخلل في سير عملية الحمل:
-
إبقاء البيض في الثلاجة
-
التأكّد من تاريخ صلاحية البيض
-
عدم خلط البيض مع نوع آخر من الطعام
إقرئي المزيد: الموز يجنبك الأمراض خلال الحمل!
