منى.نصار منى.نصار 17-06-2014

قد لا تصدّقين أنّ تناول عدد كبير من السعرات الحراريّة قد يقوم بدوره المعاكس ويزيل تلك الكيلوغرامات المزعجة، ولكنّ دراسة حديثة أظهرت أنّ ذلك ممكن! كيف؟

ias

للمزيد: 4 أخطاء ترتكبينها عند الفطور قد تزيد من وزنكِ!

أشارت الأبحاث إلى أن طريقة "الفطور الدسم" قد تكون فعالة إلى حد كبير في خسارة الوزن، حيث تمّت التجربة على على 93 إمرأة تعاني من السمنة، تقسّمن في فريقين مختلفين حصلا على الكميّة نفسها من السعرات الحراريّة اليوميّة (1400 سعرة حراريّة) لمدّة 12 أسبوع. ولكن المختلف أنّ الفريق الأول تناول فطور بـ700 وحدة حراريّة، غذاء بـ500 وحدة حراريّة وعشاء بـ200 وحدة حراريّة، بينما وزّعت الوجبات على الفريق التالي بـ200 سعرة حراريّة على الفطور، 500 سعرة حراريّة على الغذاء، و700 سعرة حراريّة في نهاية اليوم. بعد مرور فترة الـ12 أسبوعاً، لوحظ أنّ معظم أعضاء الفريق الأوّل خسروا بمعدّل 8 كيلوغرامات و7.5 سنتيمتر من قياس الخصر، بينما أنّ النساء في الفريق الثاني خسرن فقط 3.3 كيلوغرامات و3.5 سنتيمتر من قياس الخصر. ولعلّ خسارة الوزن الأسرع ليست الفائدة الوحيدة من خلال طريقة "الفطور الأكبر"، فمستويات الغلوكوز، التريغليسريد والأنسولين تحسّنت بشكل كبير لدى نساء الفريق الأوّل. الإستنتاج من هذه الدراسة واضحٌ جدّاً، فجسمكِ يحرق المزيد من الدهون لإعتمادكِ هذه الطريقة، كما أنّكِ لن تشعري بالجوع خلال فترة النهار… لذلك، لا تتردّدي أن تتناولي مأكولاتكِ المفضّلة الدسمة نسبياً في الصباح بدلاً عن وجبة الغذاء، وستلحظين النتيجة!

للمزيد: بالفيديو: أهمية تناول الفطور يوميّاً!

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟

تابعينا على