ساندي عواد ساندي عواد 25-09-2015

إذا كنت تعتقدين أن إطالة عمرك تقتصر فقط على الرياضة المنتظمة والغذاء الصحّي، فأنت مخطئة كلّياً! إذا أردت العيش لأطول فترة ممكنة بالقرب من عائلتك، إحرصي بدءاً منذ اليوم على إضافة الحرّ إلى أطباقك!

ias

وجدت دراسة حديثة أن المركّبات النشيطة الموجودة في الأطعمة الحرّة، كمادة الـ”Capsaicin” المتوافرة في الفلفل الحر، قد تخفّض الالتهاب وتحسّن عملية الأيض وتملك تأثيراً إيجابياً على بكتيريا الأمعاء والوزن.

وبعد متابعة الأشخاص الذين كانوا يتناولون الأطعمة الحرّة بانتظام، توصّل العلماء إلى نتائج مثيرة جداً للاهتمام: إن استهلاك المأكولات الحرة مرّة أو مرّتين أسبوعياً ساهم في خفض خطر الموت بنسبة 10% مقارنةً بتناولها لمرّات أقلّ. وفي حين أن الحصول على كمية أكبر من المواد الحرّة (بين ثلاث إلى سبع مرّات أسبوعياً) أدى إلى اختلاف رمزي، إلاّ أنّ النتائج لا تزال تشير إلى أن هذه المواد قد تكون مُنقذة حقيقية للحياة.

وإضافةً إلى هذه الميزة، تبيّن أن الحرّ يساعد على خفض معدلات الإصابة بـأمراض القلب والجهاز التنفسي والسرطان. والفلفل الحر الطازج هو الأقوى بين سائر الأنواع الأخرى.

صحيح أن هذه النتيجة تحتاج لدراسات أخرى إضافية من أجل معرفة السبب الفعلي وراء هذا التأثير، غير أنها تؤكّد حتماً ما كان الخبراء يعتقدون لأعوام عن القوّة الجبّارة التي يملكها الحرّ كتحسين المزاج والحفاظ على سلامة الجيوب الأنفية.

لا تتردّدي إذاً في إضافة الحر إلى الدجاج والبيتزا والمعكرونة والأرزّ ومختلف الأطباق للحصول على مذاق رائع وفوائد صحّية تُطاول مختلف أعضاء جسمك وتنعكس إيجابياً على مدة عيشك.

إقرئي أيضاً: ما هي أفضل بهارات للصحة؟

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!

تابعينا على