rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
Person, Human, Face

منذ اللحظة الأولى التي تحمل فيها الأم طفلها بين ذراعيها حتّى تخصّص كامل وقتها للإهتمام به وبصحته، ولكن عزيزتي الأم ما إن تصبحي في الثلاثينات من العمر عليك البدء بالاهتمام بشكل جدّي بصحتك وبنفسك فذلك سيجعل حياتك وحياة أحبائك أفضل أيضاً. ولمَ لا تجعلين مناسبة عيد الأم هذا العام بمثابة نقطة تحوّل في حياتك؟ لكي تحافظي على قمة عطائك على درب الأمومة، إتّبعي نصائحنا التالية:

ias

*سيطري وحافظي على وزنك: غالباً ما نلاحظ تغيّرات في الوزن عند المرأة في الثلاثينات من العمر، سواء أكان ذلك اكتسابه في أماكن مختلفة من الجسم أو صعوبة في فقدانه. وللسيطرة على هاتين الحالتين قد يكون من المفيد خفض استهلاك السعرات الحرارية تدريجياً وزيادة الحركة والنشاط البدني. وتذكّري أنّه مع التقدّم في العمر تنخفض نسبة السعرات الحرارية الموصى بها يومياً!

5 هدايا تقدّم للحامل في عيد الأم

*نظّمي ثلّاجتك: كم من مرة تفتحين الثلاجة يومياً؟ هل فكّرت يوماً ما بالتخلّص من كافة المأكولات والوجبات غير الصحية؟ الآن حان الوقت لذلك! تخلّصي منها واستبدليها بمجموعة كبيرة من الفواكه والخضار والأطعمة المحضّرة من القمح الكامل وتأكّدي من أنّ جسمك سيكون شاكراً لذلك.

*حافظي على قوة عظامك: تميل كثافة وقوة العظام إلى الانخفاض مع التقدم في العمر لذا حافظي على قوّتك من خلال القيام بتمارين القوة أو ما يعرف أيضاً بتمارين المقاومة.

5 افكار لتحتفلي بعيد الام قبل ولادة طفلك

*إهتمّي ببشرتك: مع حلول سنّ الثلاثين أو في منتصف الثلاثينات قد تلاحظين ظهور بعض الخطوط على بشرتك وبعض نتائج أضرار التعرّض لأشعة الشمس، لذلك يرى أخصّائيو العناية بالجلد أنّه من المفيد تقشير البشرة عند مواجهة مشاكل كهذه. كما أنّه من الضروري استخدام مرطّب وواقٍ من الشمس يومياً. وما هي أفضل نصيحة لك؟ "إضحكي"! إنّ الضحك والإيجابية يحسّنان الصحة النفسية والجسدية ويطيلان العمر لذا استمتعي بكافة أيام حياتك واضحكي قدر المستطاع.

الأعياد والمناسبات الأمومة والطفل صحة الأم عيد الأم لايفستايل

مقالات ذات صلة

افكار هدايا للاطفال
الأمومة والطفل أفكار هدايا للأطفال الرضع
مجموعة كتب تعليمية!
هدايا عيد الام
الأعياد والمناسبات مع اقتراب عيد الأم: إليك أفكار هدايا تناسب كل الاذواق
قائمة متنوعة بأجمل وانسب الهدايا
أفكار هدايا عيد الأب
عيد الأب أفكار هدايا لعيد أب لا يُنسى!
اليك اجمل أفكار هدايا عيد الأب لكي تختاري من بينها تناسب زوجك أو والدك
ما هي أثمن ساعات في رمضان؟
الأعياد والمناسبات ما هي أثمن ثلاث ساعات في رمضان؟
الا بذكر الله تطمئن القلوب
أنا أم لا تخطط مسبقًا لأعياد ميلاد أطفالها
الأمومة والطفل أنا أم لا تخطط مسبقًا لأعياد ميلاد أطفالها ولا أشعر بالتقصير معهم
المفاجآت تطبع ذهن الأطفال أكثر من الحفلات!
اليك اجمل عبارات عن العيد الفطر السعيد للعام 2021!
الأعياد والمناسبات اليك اجمل عبارات عن العيد الفطر السعيد للعام 2021!
تعرفي الى افضل عبارات عن العيد الفطر السعيد!
5 أنواع هدايا لعيد الأب ستعجب زوجك حتماً
عيد الأب 5 أنواع هدايا لعيد الأب ستعجب زوجك حتماً
تعرفي على 5 هدايا لعيد الأب ستعجب زوجك حتماً.
Person, Human, Plant
عيد الأم معاني خفيّة خلف الأزهار الخاصّة بيوم الأم
الأوركيدي للأم القوية!
Clothing, Apparel, Footwear
الأعياد والمناسبات اليك 10 افكار تغليف هدايا سهلة وغير مكلفة
10 افكار تغليف هدايا من حواضر البيت لن تأخذ الكثير من وقتك!
اليك افكار هدايا عيد الفطر للكبار والصغار!
الأعياد والمناسبات اليك افكار هدايا عيد الفطر للكبار والصغار!
ايك افضل انواع هدايا عيد الفطر !
اجمل تهاني عيد الفطر
الأعياد والمناسبات إليك اجمل تهاني عيد الفطر!
قدمي أحر التهاني في عيد الفطر!
في اليوم العالمي للأسرة، حيل ذكية للأم تبعث السعادة بين أفراد عائلتها
الأمومة والطفل في اليوم العالمي للأسرة، حيل ذكية للأم تبعث السعادة بين أفراد عائلتها
كسر روتين النوم! أفضل نشاط بالنسبة لأطفالك!

تابعينا على