jana.abdallah jana.abdallah 30-03-2022

تعرفي مع عائلتي على أهم اعراض الكولسترول الضار التي عليك التنبه منها وإكتشفي ما هي الطرق الطبيعية للتخلص والتخفيف من هذه المشكلة.

ias

الكوليسترول يتكون في الكبد وله العديد من الوظائف بحيث أنه يساعد في الحفاظ على مرونة جدران الخلايا ويساعد في إنتاج العديد من الهرمونات، إلا أن وجوده في أماكن خاطئة في الجسم قد يُسبب العديد من المشاكل. ومن المعروف أن الكوليسترول الضار (LDL) يكون أقل من 130 ملجم / دسل (وهو ما يعادل 3,5 ملمول/ل)، ومن هنا سنعرفك على عوارضه وعلى أهم علاجات الطب البديل التي تُخفف منه.

عوارض الكولسترول الضار

في ما يلي أبرز عوارض الكوليسترول الضار:

كيفية التخلص من الكولسترول الضار

تتعدد الطرق الطبيعية التي يمكنك اللجوء إليها ومنها الإلتزام بنوع معين من الطعام ومنها:

  • الإكثار من تناول السمك الغني أحماض الأوميغا 3 التي تُخفض ضغط الدم وتساعد في الحفاظ على نسبة الكوليسترول الطبيعية في الجسم.
  • تناول الفواكه التي تساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الجسم مثل التوت، الفروالة، البرتقال والعنب
  • تناول الثوم الذي يتميز بتركيبة مضادة للجراثيم تخفض الدهون في الجسم مما يساعد في خفض نسبة الكوليسترول.

أهم النصائح

الى جانب هذه الأطعمة، هناك العديد من النصائح التي يمكنك أيضًا اللجوء إليها للوقاية من هذه المشكلة ومن أبرزها:

وأخيرًا، إكتشفي من هنا ما هو معدل الكولسترول الطبيعي!!

الصحة الصحة الشخصية امراض القلب نصائح صحية

مقالات ذات صلة

تابعينا على