جويل.مارديني جويل.مارديني 11-11-2018
علاج الامساك عند الحامل في الشهور الاولى

ان الامساك هو من المشاكل الشائعة عند النساء وخاصة في المراحل الاولى من الحمل. ما هو علاج الامساك عند الحامل في الشهور الاولى وما هي اسباب هذه المشكلة الصحية؟ سنجيبك عن هذه الاسئلة وأكثر في المقال التالي.

ias

علاج الامساك عند الحامل في الشهور الاولى:

هناك العديد من الامور التي قد تساعدك على التخلص من الامساك اثناء الحمل، من بينها:

  • تناول الاطعمة الغنية بالألياف: تناول كمية وفيرة من الخضار والفاكهة الطازجة والحبوب الكاملة الغنية بالألياف تسهل عملية الهضم وتخلص الامعاء من مشكلة الامساك.
  • شرب الماء: ان شرب ما بين ثمانية وعشرة اكواب من الماء والعصائر الطبيعية يساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
  • ممارسة التمارين الرياضية: ان ممارسة الرياضة ضرورية لحل مشكلة الامساك. ولكن عليك اولا استشارة الطبيب الذي يحدد لك التمارين الرياضية المسموح لك بها خاصة اذا كان الثلث الاول من حملك صعبا.
  • إلجأي الى الوجبات الصغيرة: قسّمي وجباتك إلى ست وجبات صغيرة يوميًا مما ييسّر عملية الهضم ويخفف الضغط على المعدة.
  • تناولي المكملات الغذائية: استشيري طبيبك ليصف لك بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد.

أسباب الامساك في الحمل:

مع حدوث الحمل، يبدأ جسمك بانتاج كمية كبيرة من هرمون البروجيسترون، ما يتسبب في ارتخاء عضلات الجسم وخاصة عضلات الأمعاء. هذا الأمر يؤدي الى بطء في عملية الهضم وحركة الأمعاء، وبالتالي الى حدوث الامساك. هذه المشكلة تكون شائعة في الشهور الاولى من الحمل حيث يكون انتاج الهرمون النسائي في اشد مراحله.

وبالرغم من أن الامساك اثناء الحمل هو امر طبيعي، لا تترددي في استشارة الطبيب الذي يصف لك العلاجات اللازمة خاصة إذا كنت تعانين من الإمساك المصحوب بألم البطن أو خروج الدم مع البراز.

الام للمرة الاولى الحمل الفصل الأول من الحمل صحة الحامل

مقالات ذات صلة

نصائح العودة للعمل بعد الاجازة
الأمومة والطفل نصائح للعودة إلى العمل بعد إجازة الأمومة
تحديد توقعّاتك!
أنا أم غير عاملة ولا أشعر بأي نقص أو فشل
الأمومة والطفل أنا أم غير عاملة ولا أشعر بأي نقص أو فشل
ولن أخضع لضغوط المجتمع في تحديد معايير النجاح!
أمور في الامومة لم أتقنها بعد
الأمومة والطفل 5 أمور في الامومة لم أتقنها بعد!
لا زلت أتأثّر برأي الأخريات!
أمور تكتشفها كل أم لوحدها بعد الولادة
الحمل 5 أمور تكتشفها كل أم لوحدها بعد الولادة لا تخطر في البال!
وقت الولادة الطويل!
كيف يمكن التحدث مع اطفالك حول التنمر
الأمومة والطفل كيف يمكن التحدث مع أطفالك حول التنمر؟
احرصي على التحدث مع اطفالك حول التنمر لحمايتهم وتشجيعهم على البوح بما يتعرضون له.
علاقة الام والطفل
الأمومة والطفل دون مشاركته سريرك: 5 وسائل لتقوية العلاقة بينك وبين طفلك 
تفاصيل ستصدمك
أنا أم أمضي ويك أند في الشهر من دون أولادي لهذه الأسباب
الأمومة والطفل أنا أم أمضي ويك أند في الشهر من دون أولادي لهذه الأسباب
لم أعد أشعر بالوحدة!
دفاتر مذكرات للحمل متوفرة اونلاين
الحمل 5 دفاتر مذكرات للحمل مميزة يمكنك شراءها أونلاين
تتعدد التصاميم، اختاري الأنسب لك!
اسئلة شائعة حول ندوب الولادة القيصرية
الحمل 5 أسئلة شائعة حول ندوب الولادة القيصرية تطرحها كل أم جديدة
كم من الوقت يستغرق الجرح للشفاء؟
كم مرة يجب أن تحممي فيها طفلك حديث الولادة؟
العناية بالرضيع كم مرة يجب أن تحممي فيها طفلك حديث الولادة؟
اليك عدد المرات الافضل لاستحمام طفلك حديث الولادة.
إحساس الأمومة لأول مرة
الأمومة والطفل إحساس الأمومة لأول مرة كما لم يخبرك عنه أحد!
النمو والتطور يكون مشتركًا!
التحول في اسلوب كل أم من الكعب العالي الى الحذاء الرياضي
الأمومة والطفل من الكعب العالي إلى الأحذية الرياضية: تحوّل طبيعيّ في أسلوب كل أمّ!
اللغينغ، قطعة الملابس الأبدية!

تابعينا على