هل تعرفين أنّه يمكنك علاج ارتجاع المريء في المنزل ؟ تابعي معنا لمعرفة الطريقة الصحيحة! كما يمكنك إكتشاف دور قشر القهوة في تنشيط المبايض.
يحدث ارتجاع المريء عندما يعود جزء من محتويات المعدة إليه، ما يسبب حرقة وألم في الصدر والحلق. يمكن أن تكون هذه الحال الصحيّة مزعجة وتؤثّر على نمط الحياة، لكن الخبر الجيد هو أن هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض وتحسين الحالة.
مكوّنات منزليّة للسيطرة على الإرتداد المعدي المريئي
نقدّم لك أبرز طرق علاج ارتجاع المريء في المنزل بخطوات سهلة وبمكوّنات بسيطة موجودة لديك من اجل التّخلّص من هذه المشكلة التي قد تؤثّر على صحّتك وأسلوب عيشك. من أبرز هذه العلاجات:
- صودا الخبز: يمكن أن تساعد صودا الخبز في تحييد الحمض الموجود في المريء وتخفيف الحرقة.
- الخردل: يعتبر الخردل مضادًا للأكسدة ومضادًا للالتهابات ويمكن أن يساعد في تهدئة الأعراض المرتبطة بارتجاع المريء.
- شاي الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل مهدئًا طبيعيًا للجهاز الهضمي ويمكن أن يساعد في تخفيف الحرقة والانتفاخ المرتبطة بارتجاع المريء.
- اللبن: يمكن أن يساعد اللبن في تهدئة المعدة وتقليل الحموضة.
- عصير الصبار: يعتبر عصير الصبار مهدئًا طبيعيًا للجهاز الهضمي ويمكن أن يساعد في تخفيف العوارض المرتبطة بارتجاع المريء.
- أوراق الريحان: تعتبر أوراق الريحان مضادة للالتهابات ويمكن أن تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الحرقة.
- بذور الكمون: تعتبر بذور الكمون مهدئة للجهاز الهضمي ويمكن أن تساعد في تخفيف الحرقة والانتفاخ المرتبطة بارتجاع المريء.
يمكنك الإطّاع على كيفية التخلص من الحازوقة عند الكبار.
عادات يوميّة تخفف من الإرتداد المعدي المريئي
بالإضافة إلى تقديم علاج ارتجاع المريء في المنزل، نقدّم لك بعض العادات اليوميّة التي يجب اتّباعها من أجل التخلّص من هذه المشكلة والسيطرة عليها. من أبرز هذه العادات:
- تناول الطعام بكميات قليلة وببطء.
- تجنب تناول الأطعمة التي يمكن أن تزيد من عوارض الارتجاع مثل الكافيين والمأكولات الدهنية والمقلية والتوابل الحارة.
- الإقلاع عن التدخين.
- رفع رأس السرير بزاوية 45 درجة لمنع عودة محتويات المعدة إلى المريء أثناء النوم.
- الانتظار لمدة ساعتين على الأقل بعد تناول الطعام قبل النوم.
للمزيد: أسباب آلام البطن عند النساء وكيفية تقسيمها.
