جنى عبدالله جنى عبدالله 16-10-2022
Lunch, Food, Meal

ستعرفك عائلتي في المقال التالي على طُرق تجعلين بها سدويشات المدرسة غنية بكلّ العناصر الغذائية وهذا كي تعزي صحة طفلك أثناء الدراسة.

ias

مع بدء كل عام دراسي، تهتم كل أم بالتركيز على الأطعمة التي توضبها لطفلها في علبة الطعام والتي تحرص أن تكون مُغذية، صُحية، ومفيدة، ومن هنا سنقدم لك نصائح لجعل هذه السندويشات غنية بكل مل يحتاجه الطفل من مغذيات!

إضافة الخضار

يجب أن تعلمي أن الخضار هي من الأطعمة الغنية بالألياف التي تساعد على تعزيز الشبع لدى الأطفال وإمدادهم بالعناصر الغذائية والفيتامينات الأساسية لنموّ خلايا دماغهم وعظامهم. فلا تترددي بإضافة مُختلف أنواع الخضار الى غذاء طفلك ليستمتع بوجبته ويشعر بالشبه ويحصل على كل العناصر الغذائية الضرورية لصحته ولنموه.

إضافة الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على الكثير من الفوائد الصحية للأطفال وهذا لأنه يحتوي على الدهون الصحية التي تُعزز صحة دماغ الطفل ونموه بشكل سليم. بالإضافة الى هذا، يُعتبر الافوكادو مصدر للفيتامينات A, D, E وK. ويُعتبر مكوناً مشبعاً يساعد الطفل في الشبع لفترات طويلة حتى يحين وقت تناول الغداء في المنزل.

إضافة البروتين

وهنا لا نقصد إضافة بروتين مثل الحبش، جامبون البقر واللانشون الجاهز ولكن هذه الأكلات تعتبر من الأطعمة المعالجة ومن الأفضل عدم تناولها يومياً لاحتوائها المواد الحافظة وكمية كبيرة من الملح.بدلاً منها، يمكنكم استخدام اللحم المشوي أو الدجاج المشوي على أن تضعوا السندويش في علبة طعام حافظة للحرارة.

ومن هنا، إليك 5 قواعد غذائية مهمة تتجاهلها معظم الأمهات اثناء تحضير علب طعام المدرسة!

الأمومة والطفل العودة الى المدرسة غذاء الطفل غذاء عائلتي

مقالات ذات صلة

رأس الطفل مستدير
الأمومة والطفل كيف أجعل رأس طفلي مستدير؟
خطوات بسيطة تساهم في تعديل شكل رأس طفلك!
انحراف العين للأطفال
الأمومة والطفل انحراف العين للأطفال: إليك أسبابه وطرق علاجه
اكتشفي أهمّ النصائح التي تساعدك على الحفاظ على صحة نظر طفلك!
سرعة التنفس
الأمومة والطفل هل التنفس السريع عند الأطفال خطيرًا؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن سرعة التنفس عند طفلك ومدى خطورته!
افضل مناديل مبلله للأطفال
الأمومة والطفل تعرّفي على أفضل مناديل مبللة للأطفال في مختلف المراحل العمرية
ما لا تعرفينه عن اختيار المناديل المبللة!
دليل فعاليات عائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
الأمومة والطفل دليل الفعاليات العائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
6 مناطق لا تفوتي زيارتها بموسم الرياض في العطلة ودليل شامل عن الأنشطة والأسعار..
الطفل الخديج
الأمومة والطفل في اليوم العالمي للأطفال الخدج.. ٥ حقائق لم تعرفيها من قبل عنهم
طفلك ولد قبل أوانه؟ إليك كل ما يجب أن تعرفيه عنه!
سحب فم الرضيع
الأمومة والطفل أضرار سحب الثدي من فم الرضيع: معلومات مهمة لكل أم!
هكذا تتعاملين مع سحب فم الرضيع من الثدي أثناء الرضاعة!
السعادة ليست ضرورية دوما
الأمومة والطفل السعادة ليست ضرورية دومًا! لماذا الحزن يفيد طفلك أحيانًا؟
المزيد من التفاصيل حول صحة الطفل النفسية التي تساهم في بناء شخصيته!
أفكار فطور للاطفال عمر سنة ونصف
الأمومة والطفل أفكار فطور للأطفال عمر سنة ونصف تسهّل حياتك كأم!
صحّة طفلك تبدأ من نوعية الطعام وطريقة تحضيرها بالشكل الصحيح!
العاب تربية الاطفال وتنظيف المنزل والغرف
الأمومة والطفل !إليك أفضل ألعاب تربية الأطفال وتنظيف المنزل والغرف
اجعلي من ترتيب المنزل وتنظيفه متعةً لدى أطفالك!
اعراض السكري عند الاطفال عمر 10 سنوات
السكري عوارض السكري عند الأطفال في عمر 10 سنوات، لا تهمليها!
معلومات يجب أن تعرفيها للحفاظ على صحة طفلك!
متى يثبت راس الطفل
الأمومة والطفل متى يثبت رأس الطفل؟
قد يبدو لكِ موضوعًا عاديًا بينما هو مهم للغاية!

تابعينا على