رجيم السلطانة هيام "مريم أوزرلي" للتخلص من الوزن الزائد بسرعة!

رجيم السلطانة هيام للتخلص من الوزن الزائد بسرعة

أطلّت الممثلة التركية - الألمانية مريم أوزرلي لأول مرةٍ على شاشاتنا بدور السلطانة هيام في مسلسل حريم السلطان. وعلى الرغم من أعمالها الشريرة في بعض الأحيان داخل الحرملك، إلا أنّها خطفت قلوبنا بضحكتها الساحرة وشعرها الناري وإطلالتها المميزة.

ولعلّ أكثر ما فاجأ جمهورها كان خسارتها لحوالي 10 كيلوغرامات بأقل من شهرٍ! فكيف تمكّنت السلطانة من خسارة الوزن الزائد بهذه السرعة؟ شاركت مريم أسرار رشاقتها مع جمهورها عبر مقابلاتٍ سابقة لها ومن خلال مواقع التواصل الإجتماعي، وإليك سيدتي كل التفاصيل!

  • كانت مريم تبدأ نهارها بوجبة الفطور التي تعتبرها من أهم أسرار الجسم الرشيق. تناولت يوميًا كاسة من الشوفان أو شريحة من خبز القمح الكامل مع الجبن والخضار والشاي الذي لا تستغني عنه أبدًا.
  • للغداء، وجبة متوازنة تتألف من البروتينات والنشويات الصحية والخضار، مثل الدجاج المشوي مع الأرز الأسمر وسلطة الفتوش.
  • أما لوجبة العشاء، فكانت مريم تتفادى تناول النشويات وتختار اللحوم الحمراء مثل الستيك وتحضر الخضار المسلوقة إلى جانبها.
  • خلال فترة الرجيم، امتنعت نجمتنا عن تناول الحلويات الدسمة والمعجنات لتسريع عملية التخسيس. لكنّ نظامها الغذائي المتنوّع كان يُشعرها بالشبع، لذلك لم ترغب بتناول المأكولات الدسمة والمضرة.
  • تحب مريم رياضة المشي التي تمارسها يوميًا والتي ساعدتها كثيرًا على التخلص من الكيلوغرامات الصعبة/العنيدة في تلك الفترة.

المصدر: موقع أطيب طبخة.

إقرأي أيضًا: كل ما تريدين معرفته عن رجيم ثلاث ايام!



إختبار الشخصية

إختبار: هل أنتِ قدوة حسنة لأطفالك في الغذاء السليم؟