مع دخول موسم الامتحانات، تحرص غالبية الأمهات على تعزيز نسبة التركيز والانتباه وضبط مواعيد الاستيقاظ خلال أوقات مذاكرة أبنائهم، عبر تحضير وجبات خفيفة وخلطات طبيعية في المنزل لتحسين أداء خلايا المخ وزيادة نسبة التركيز، لذا تستعرض المصري اليوم خلطة منزلية يمكنك تحضيرها في المنزل بمكونات بسيطة، تساعد ابنك علي التركيز طول فترات المذاكرة.
ويجب تناول تلك الوجبات صباحاً كونها تعطي العديد من فوائدة، خاصة وأن مكونها الأساسي هو السمسم الذي يحتوي على الأحماض الدهنية «الأوميغا 3 والأوميغا 6»، والتي تعتبر أساسية لصحة الدماغ وتحسين وظائفه العقلية، بجانب تعزيز قوة الذاكرة، وفق ما ذكر موقع «Chinese Sesame Paste»، الصيني. واكتشفي أطعمة تجعل حليب الأم مشبع لا بدّ من إدخالها في نظامها الغذائي
خلطة سحرية
خلطة سحرية لمساعدة ابنائك علي التركيز في الامتحانات: واكتشفي زيادة إدرار الحليب أثناء الرضاعة الطبيعيّة
- ½ كوب السمسم
- ½ كوب سوداني
- 4 ملاعق كبيرة عسل ابيض
- رشة من القرفة
- 2 ملعقة من الزيت النباتي
قومي بتشغيل محضرة الطعام، أو الكبة، وضعي الفول السوداني والطحنيه، ثم ضيفي السمسم و اطحنيهم سوياً جيداً حيث سيساعد زيت السمسم علي تجانس الخليط، ثم قومي بإضافة باقي المكونات.
واستمري في التشغيل حتى تحصلين علي خليط سميك مثل زبدة الفول السوداني، وضعيها في علبة زجاج، وضيفي ملعقة من هذا الخليط علي كوب من الحليب الدافئ أو كوب زبادي، أو علي قطعة من الخبز، حيث تساعد تلك الخلطة أطفالك علي التركيز والاستيقاظ خلال فترات المذاكرة، وذلك لاحتوائها علي السوداني والسمسم والعسل الأبيض.
وتعرفي على مستويات السكر في الدم ضمن نطاقها الطبيعيّ.
