اليك خطوات تحضير بسكوت الشوفان الصحي للرجيم!

بسكوت الشوفان الصحي للرجيم

المواضيع

  1. فوائد الشوفان للريجيم!

  2. مقادير بسكوت الشوفان الصحي للرجيم!

  3. طريقة تحضير بسكوت الشوفان الصحي للرجيم!

ان بسكوت الشوفان الصحي للرجيم هو وجبة خفيفة لذيذة جدا وغنية بالالياف والبروتينات كما انها لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية وتعتبر سهلة التحضير. ولهذه الاسباب فهي الوجبة الاحب الى قلب النساء الراغبات بالرشاقة. ولمعرفة كيفية تحضير بسكوت الشوفان الصحي لرجيم، تابعي عائلتي في هذا الموضوع.

تعتمد افضل انواع الرجيم واسرعها على مبدأ الوجبات الخفيفة بين الفطور والغداء والعشاء وذلك لإبقاء الجهاز الهضمي يقظا بحركة دائمة ومنعا لخموله. من هنا تأتي فكرة البسكوت الشهي الخاص بالريجيم والانظمة الغذائية التي تهدف الى انقاص الوزن. فما هي طريقة تحضير هذه الوصفة؟

فوائد الشوفان للريجيم!

سبق لنا ان كشفنا لك رجيم الشوفان بالتفصيل، وذلك بناء على فوائد الشوفان على الصحة بشكل عام وعلى عملية تخفيض الوزن بشكل خاص، وفي ما يلي نستعرض أمامك فوائد الشوفان للريجيم، قبل التطرق الى خطوات تحضير بسكوت الشوفان الصحي للرجيم:

  1. يمنح شعورا بالشبع نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف والبروتينات

  2. يقلل من السعرات الحرارية ومعدلات الدهون المتراكمة في الجسم

  3. يحافظ على صحة الجهاز الهضمي، ويساهم في منع عملية امتصاص المواد الدهنية

مقادير بسكوت الشوفان الصحي للرجيم!

المكوّنات

  • 8 ملاعق كبيرة من الشوفان
  • كوب من طحين النخالة
  • ربع كوب من الطحين العادي
  • حبة واحدة من البيض
  • ملعقتان صغيرتان من زيت الذرة
  • نصف كوب من الحليب الخالي من الدسم
  • نصف كوب من السكر الخاص بالريجيم
  • ملعقة صغيرة من الفانيليا
  • ملعقة صغيرة من البايكينغ باورد
  • ملعقتان صغيرتان من مسحوق القرفة

طريقة تحضير بسكوت الشوفان الصحي للرجيم!

لتحضير بسكوت الشوفان الصحي للرجيم اتبعي الخطوات التالية:

  1. في اناء كبير ونظيف، امزجي الشوفان وطحين النخالة والطحين والبايكينغ باورد والقرفة والسكر

  2. اخلطي البيض والزيت والفانيليا في وعاء صغير آخر

  3. امزجي الخليطين حتى تحصلي على عجينة متماسكة

  4. ضعي أوراق الزبدة في الصينية المخصصة للفرن واضيفي القليل من العجينة داخل الاوراق لتشكلي اقراصا صغيرة

  5. ضعيها في الفرن واتركيها تنضج على نار هادئة

في الختام، ننصحك بدمج الشوفان في نظامك الغذائي أكنت تعتمدين ريجيما ام لا، لان الشوفان ضروري لصحة قوية، فهل يمكن اكل الشوفان بدون طبخ؟



إختبار الشخصية

إختبار: هل أنتِ قدوة حسنة لأطفالك في الغذاء السليم؟