حملة "نستله" لمكافحة مرض هشاشة العظام لدى الأطفال!

حملة نستله لمكافحة مرض هشاشة العظام لدى الأطفال

يعد مرض هشاشة العظام واحداً من أكثر الأمراض إهمالاً في منطقة الشرق الأوسط. وبالرغم من أن الأمراض المرتبطة بنمط الحياة، مثل السكري والقلب، تحظى بالاهتمام وتتصدّر عناوين وسائل الإعلام، إلاّ أن التوعية بمرض هشاشة العظام والوقاية منه غالباً ما يتم تجاهلها.

إن نقص الوعي وضعف التغذية المصحوبين بتنامي تغييرات سكانية واجتماعية واقتصادية يشير إلى ارتفاع عدد الحالات المصابة بهشاشة العظام وكسور العظام على نحو سريع. وسجلت دولة الإمارات العربية المتحدة والسعودية والأردن أعلى معدّلات الإصابة بكسور مفصل الورك في العالم، وفقاً لـ"المؤسسة الدولية لهشاشة العظام".

لذلك يهدف اليوم العالمي لهشاشة العظام الذي يصادف 20 أكتوبر من كل عام، إلى نشر الوعي الصحي بهذا المرض. وعلى الصعيد العالمي، قامت شركة نستله بالتعاون مع "المؤسسة الدولية لهشاشة العظام" لنشر الوعي بأهمية التغذية السليمة والنشاط الجسماني في الحفاظ على عظام قوية وصحية.

ويكون الاهتمام بغذاء الأطفال عن طريق تزويدهم بخيارات الطعام المناسبة نظراً لما تمثّله هذه المرحلة من أهمية كبيرة. ويعد الكالسيوم والفوسفور وفيتامين "د" أهم الفيتامينات والمعادن اللازمة لبناء عظام صحية وقوية. ويتم الجمع سوياً بين الكالسيوم، الذي يعد أحد المكونات الرئيسية للعظام، والفوسفور لتكوين الكولاجين الذي يعمل على تماسك العظام ببعضها البعض وزيادة كثافتها.

وفقاً لـ"المؤسسة الدولية لهشاشة العظام" يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سن الرابعة والثامنة إلى حوالي 1000 مليجرام من الكالسيوم يومياً، ويمكنهم الحصول على هذه الكمية عن طريق تناول منتجات الألبان، بما فيها الزبادي واللبنة والجبن وشرب الحليب مثل نستله نيدو المدعم بالفورتيغرو®، الذي يحتوي على بروتين عالي الجودة للمساعدة على نمو العظام، والكالسيوم وفيتامين "د" للمحافظة على العظام العادية والأسنان، والحديد وفيتامين "سي" لدعم نموهم المعرفي ومناعتهم. وهنالك أطعمة أساسية أخرى تعزّز مستويات الفوسفور لديهم وهي اللحوم والدجاج والسمك والبيض والبقوليات.

وفي هذا السياق، قدّمت سارة كنعان، أخصائية التغذية في شركة نستله الشرق الأوسط، سلسلة من النصائح التي يجب أن يتّبعها الأهل مع أولادهم لتفادي مرض هشاشة العظام وتعزيز الكالسيوم في الجسم وهي:

- ضمان حصول الأطفال على نظام غذائي صحي ومتوازن ومتنوع وغني بالكالسيوم والفوسفور وفيتامين "د".

- تصبح العظام والعضلات أقوى عندما يقوم الطفل بالتمارين لذا شجّعيه على الحركة.

- تعد تمارين القدرة والتحمل واحدة من أفضل أنواع النشاط الجسماني الذي يقوّي أقدام أطفالك ويجعل أرجلهم قوية لحمل أجسامهم، ما يساعدهم على الوصول إلى ذروة كتلتهم العظمية مثل المشي والجري وصعود السلم والتنس والكرة الطائرة والتزلج والجمباز وكرة القدم وكرة السلة ونط الحبل والرقص.

- ينبغي على الأطفال ممارسة نشاط جسماني معتدل لمدة 60 دقيقة على الأقل كل يوم.

- إضافة الزبادي إلى الوجبات أو إعداد أطباق بالحليب لتعزيز كمية الكالسيوم التي يتناولها الأطفال.

- إدخال مصادر بروتين قليلة الدسم، مثل اللحوم أو الدجاج أو السمك أو الحليب أو منتجات الألبان، أو الحبوب في نظامهم الغذائي بانتظام.

- إدخال الحبوب الكاملة أو الكربوهيدرات المعقّدة، مثل البطاطا والأرز وباستا كاملة الحبوب ومجموعة متنوعة من الخضروات في نظامهم الغذائي.

للمزيد من الأخبار، إضغطي هنا!



أبراج

برج الثور
ينصحك الفلك في مطلع هذا الأسبوع بالإبتعاد عن المزاجية وعدك صب غضبك بمن حولك ل ...
أبراج