عندما يستعد الجسم للنوم، فإنه يخفض درجة حرارة الجسم الأساسية عن طريق زيادة تدفق الدم إلى اليدين والقدمين. هذه العملية، المعروفة باسم توسع الأوعية البعيدة، يمكن أن تجعل حرارة القدمين عند الاطفال اثناء النوم تظهر بصورة متكررة.
ولكن بالنسبة لبعض الأطفال، قد يصبح الدفء في القدمين إحساسًا حارقًا غير سار عند وجود خلل وظيفي في الأوعية الدموية أو الأعصاب. نناقش بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لحرارة القدمين عند الاطفال اثناء النوم وطرق تخفيف هذه الأعراض. إليكِ 5 طرق طبيعيّة لتقوّية مناعة طفلك من دون أدوية!
حرارة القدمين عند الاطفال اثناء النوم
تتميز متلازمة حرق القدمين بأقدام مؤلمة وساخنة. قد يشعر بعض الناس بألم ممل أو ثقل يتدفق على أرجلهم.
قد تكون متلازمة حرق القدمين بسبب مشاكل في تدفق الدم القاصي أو خلل في الأعصاب الطرفية عند استشعار الألم ودرجة الحرارة.
تدفق الدم البعيد هو حركة الدم خارج الجذع المركزي للجسم، والأعصاب الطرفية هي الأعصاب في الذراعين واليدين والساقين والقدمين. عندما يسبب تلف الأعصاب الطرفية عدم الراحة، يشار إليه باسم الاعتلال العصبي المحيطي.
يمكن أن تسبب مجموعة متنوعة من الاضطرابات متلازمة حرق القدمين، لذلك يتضمن التشخيص الفحص البدني جنبًا إلى جنب مع التاريخ السريري لتحديد ما إذا كانت الأعراض تتعلق بحالة طبية كامنة أو اضطراب الدورة الدموية أو تلف الأعصاب. في بعض الأحيان يمكن أن يكون السبب بسبب عوامل نفسية أو يظل غير معروف.
أسباب حرارة القدمين
بحسب موقع ويب طب، مرض السكري وقصور الغدة الدرقية ونقص الفيتامينات والمعادن تعتبر أسبابًا كامنة خلف الاعتلال العصبي. تكمن الأسباب الأخرى في:
خلل وظيفي في الأعصاب
يتطور بعض تلف الأعصاب لأول مرة في النهايات العصبية الأبعد عن الدماغ والحبل الشوكي، لذلك الأشخاص الذين يعانون من تلف الأعصاب الطرفية قد يعانون من أعراض تبدأ في القدمين. قد يتفاقم تنمل الحس، أو الإحساس بالحرقة والخدر، في القدمين في وقت النوم ويحدث بسبب العديد من الحالات التي تنطوي على خلل في الأعصاب الطرفية.
- أمراض المناعة الذاتية: يمكن أن تسبب أمراض المناعة الذاتية مثل متلازمة غيلان باري (GBS) أو الذئبة الاعتلال العصبي المحيطي الذي يؤدي إلى أقدام ساخنة مؤلمة وحرقة.
- العدوى: قد تؤدي العدوى مثل مرض لايم أو فيروس نقص المناعة البشرية (HIV) إلى إصابة النهايات العصبية البعيدة. تحدث أقدام مؤلمة وحرقة بسبب تلف الأعصاب الطرفية في 20٪ من المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية.
- الإصابات: يمكن للحوادث أو الإجراءات الطبية أو إجهاد الجسم الناتج عن الأنشطة المتكررة أن تسحق الأعصاب وتضغطها وتمددها. قد تسبب هذه الإصابات في الأعصاب الطرفية ألمًا حارقًا وتورمًا في القدمين. هل تريدين لطفلك صحة نفسية وبدنية أفضل؟ إليك الروتين الذي يحقق المعجزة!
اعتمادًا على كيفية ومكان إصابة الأعصاب، يمكن أن يختلف علاج تلف الأعصاب.
نقص الفيتامينات والمعادن
التغذية الجيدة والفيتامينات ضرورية لنمو الخلايا ووظيفتها وكذلك النوم. عندما لا يحصل الجسم على ما يكفي من الفيتامينات، قد يحدث النقص ويؤدي إلى الاعتلال العصبي المحيطي. الأشخاص الذين يعانون من حالات تعطل الهضم وقدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية معرضون لخطر نقص الفيتامينات والاعتلال العصبي المحيطي:
- فيتامين ب 12: حوالي 20٪ من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 60 عامًا فأكثر
- لديه نقص فيتامين ب 12. قد تمنع مشاكل الجهاز الهضمي أو أنواع معينة من فقر الدم الجسم من امتصاص فيتامين ب 12.
- فيتامين B5: نقص فيتامين B5 نادر جدًا ويمكن أن يكون سببه حالة وراثية تمنع امتصاص حمض البانتوثنيك. يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب 5 متلازمة حرق القدمين.
- فيتامين B6: يساعد فيتامين B6 الجسم على إنتاج الإنزيمات التي تمكن عمليات التمثيل الغذائي. يمكن أن يسبب كل من نقص فيتامين ب 6 والإفراطه الاعتلال العصبي المحيطي والقدمين المؤلمة والحرقة.
- حمض الفوليك: يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للكحول إلى الحد من امتصاص حمض الفوليك وتطور الاعتلال العصبي المحيطي. يبدأ هذا الوخز المؤلم بوخز أو خدر في القدمين الذي يحدث بشكل متكرر في الليل.
يتضمن تشخيص نقص الفيتامينات التاريخ السريري والفحص البدني والاختبارات المعملية. غالبًا ما يركز العلاج على استبدال الفيتامينات ومراقبة الأعراض استجابة لمكملات الفيتامينات. لكن نقص فيتامين ب 12 وحمض الفوليك قد يتطلبان اختبارًا إضافيًا لتحديد أي حالات طبية كامنة تؤدي إلى انخفاض مستويات الفيتامينات.
كيف تبردين قدمي طفلكِ في الليل؟
بحسب موقع ويب طب، إذا كان طفلكِ يعاني من حرارة غير مريحة أو حرق القدمين في الليل أو أثناء النهار، فهناك خطوات يمكنك اتخاذها في المنزل لتخفيف هذه الأحاسيس.
- قومي بتبريد قدميه: استخدمي الماء المبرد أو مروحة لتبريد قدمي طفلكِ لمدة 5 إلى 10 دقائق، كل بضع ساعات. تجنبي وضع الثلج مباشرة على قدميه.
- تطبيق الكريمات الموضعية: قد توفر الكريمات الموضعية التي تحتوي على ليدوكائين أو كبخاخات بعض الراحة من الألم. من الأفضل التشاور مع مقدم الرعاية الصحية قبل استخدام الأدوية.
- ارتداء ملابس مريحة: اجعلي طفلكِ يرتدي الجوارب القطنية القابلة للتنفس خلال النهار والنوم في أقمشة سرير خفيفة الوزن وممتصة للرطوبة في الليل للمساعدة في تنظيم درجة حرارة الجسم. الاكل المناسب للنزلة المعوية للاطفال
- استخدام أحذية مريحة: اجعلي طفلكِ يحصل على أحذية ذات دعامات قوس أو ارتداء أحذية مفتوحة للمساعدة في زيادة راحة قدميه المتورمتين.
- اضبطي درجة حرارة الغرفة: يعتبر معظم الناس درجة حرارة 65º إلى 68º هي الأكثر راحة للنوم. فكري في كيفية الحفاظ على برودة غرفة النوم قبل النوم.
برأيي الشّخصي كمحررة، على الرغم من الانزعاج الذي تسببه هذه المشكلة، إلا أنها لا يمكن أن تعدّ خطيرة. تحرصي مع أطفالك على تناول الفيتامينات والمعادن الضرورية للمساعدة على تخفيف الألم والانزعاج الناجمين عن حرارة القدمين أثناء النوم.
