منى.نصار منى.نصار 06-01-2017
حالات ينصح بها عدم الوقوف على الميزان

خصوصاً وإن كنتِ تخضعين لحمية غذائية وتسعين لخسارة الوزن، لا شك أنّ أكثر اللحظات التي تقلقين منها هي الصعود على الميزان لإكتشف وزنكِ! لذلك، وحرصاً على معنوياتكِ المرتفعة وعدم وقوعكِ في شرك الأرقام المضلّلة، جئناك بأبرز الحالات التي عليكِ الإمتناع فيها عن قياس وزنكِ:

ias
  • بعد التمرين القاسي: قد تفكرين في قرارة نفسكِ أنكِ على الأرجح قمتِ بخسارة الوزن بعد ممارسة الرياضة القاسية، وتهرعين لملاحظة النتائج بعد ذلك، إلّا وأنّنا لا ننصحكِ إطلاقاً بالإقدام على هذه الخطوة. فمن المحتمل أن التمارين القاسية قد تسببت بتمزقات صغيرة غير مضرّة في العضل، ما يتسبب بإحتباس نوع من السائل داخلها لتحفيز عملية الشفاء. هذا الإحتباس قد يزيد من أرقامكِ على الميزان، لذلك ننصحكِ أن تنتظري أقلّه يومين بعد التمرين القاسي لقياس وزنكِ.
  • بعد رحلة طويلة على متن الطائرة: هل تعلمين أنّ الطيران لساعات طويلة في الجوّ قد يزعزع توازن السوائل والكهارل في جسمكِ؟ هذا الإختلال يتسبب بزيادة في الأرقام على ميزانكِ أيضاً. في هذا السياق، ننصحكِ بأنّ تكثري من شرب المياه خلال الرحلة، وأن تتفادي المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
  • بعد تناول الأطعمة المالحة: لا تقفي على الميزان في اليوم التالي بعد أن قمت بتناول بعض الأطعمة المالحة، فتلك الأخيرة قد تتسبب بإحتباس للسوائل في جسمكِ، لتظني أنكِ إكتسبت الوزن!
  • قبل 5 أيام من الدورة الشهرية: في هذه الفترة، قد تتسبب الهرمونات في جسمكِ بإحتباس للسوائل أيضاً وبالإنتفاخ، لتلحظي أن الأرقام تغّيرت على ميزانكِ بشكل إضافي! تفادي قياس وزنكِ في تلك الفترة، وإنتظري حتّى اليوم الثاني بعد بدء دورتكِ الشهرية.

وتذكّري أنّ هذه الأرقام التي ترينها، سواءاً كانت مضلّلة أم حقيقية، لا تحدّد من أنتِ، فلا تدعيها تؤثر على حياتكِ وأبقي معنوياتكِ مرتفعة!

إقرئي المزيد: جدول يظهر وزنك المثالي حسب طولك

الصحة رشاقة وريجيم سوشيل ترند نصائح للرشاقة

مقالات ذات صلة

امرأة تحمل اختبار الحمل
موانع الحمل حملت مع العزل الطبيعي​: إليكِ نسبة نجاح هذه الطّريقة في منع الحمل!
هل ستثيقن بهذه الطريقة بعد الآن؟
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
امرأة تحمل باقة من البردقوش
صحة الحامل هل البردقوش يضر الحامل​: لن تخاطري بصحّة جنينكِ بعد هذه المعلومات!
كل ما يتعلق بصحة حملكِ
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
فلفل أحمر على لوحة التقطيع
صحة الحامل هل الفلفل الحار مضر للحامل​: الإجابة ستفاجئكِ!
إليكِ ما يجب أن تعرفيه
زوجان في السرير
الصحة الجنسية هل كثرة الممارسة تضعف الانتصاب​: الجواب سيذهلكِ!
إجابة طبية دقيقة
امرأة حامل تحمل مكمل اوميغا 3
صحة الحامل متى يؤخذ اوميغا 3 للحامل​: عنصر يُظهر قوّته في تحصين جنينكِ!
اليك التفاصيل
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
امرأة تحمل بيدها اختبار حمل منزلي
الأسبوع السادس اعراض الحمل في الاسبوع السادس​: تطوّرات حملكِ بالأسابيع!
تطوّرات أسبوعيّة تهمّكِ!
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
زوجان في السرير
الثقافة الجنسية ما هو النشاط الجنسي​: كل ما ترغبين في معرفته عن الحياة الجنسيّة الصحيّة!
كل ما يجب عليكِ معرفته

تابعينا على