abir.akiki abir.akiki 16-09-2022

هل تعلمين أنه هناك أسباب أخرى غير الحمل تدفعك لتناول الاسيد فوليك؟ تابعي قراءة هذه المقالة على موقعنا واحصلي على التفاصيل.

ias

يعتبر الأسيد فوليك او ما يعرف أيضًا بالفيتامين B9 مهم في تكوين خلايا الدم الحمراء ونمو الخلايا الصحية ووظيفتها. اشتهر لكونه من المغذيات ضرورية أثناء الحمل المبكر لتقليل مخاطر العيوب الخلقية في الدماغ والعمود الفقري.
بالإضافة إلى ذلك، تظهر الأبحاث حول استخدام الاسيد الفوليك عن طريق الفم لحالات خاصّة أخرى، نعددها لك فيما يلي.

نقص حمض الفوليك

يتم علاج نقص الفولات الغذائي بمكملات الأسيد الفوليك عن طريق الفم. في الحقيقة، لم يعد هذا النوع من النقص يمثل مشكلة في العديد من البلدان التي تدعم الأطعمة مثل الحبوب والمعكرونة بحمض الفوليك.

أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية

يعمل الأسيد الفوليك مع فيتامينات B6 و B12 للسيطرة على المستويات العالية من الهوموسيستين في الدم. قد تزيد مستويات الهوموسيستين المرتفعة من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

السرطان

تشير بعض الأبحاث إلى أن الأسيد الفوليك قد يقلل من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان.

الكآبة

تشير بعض الأدلة إلى أن الأسيد الفوليك قد يكون مفيدًا في علاج الاكتئاب.

كيفية الحصول على الاسيد فوليك

بالنسبة لمعظم الناس، من الأفضل الحصول على الأسيد الفوليك من الطعام، لأنّه عادة ما يوفر النظام الغذائي المتوازن كل ما تحتاجينه من الفيتامينات. ومع ذلك، يوصى باستخدام مكملات الأسيد الفوليك للنساء اللواتي يخططن للحمل أو يمكن أن يحملن أو يرضعن.
يمكن أن تساعد مكملات الأسيد الفوليك أيضًا الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية أو الظروف التي تتداخل مع قدرة الجسم على امتصاص هذا الفيتامين.

الآثار الجانبية لتناول الأسيد فوليك

عند استخدامه عن طريق الفم بجرعات مناسبة، فمن المحتمل أن يكون الأسيد الفوليك آمنًا. ومع ذلك، يمكن أن يسبب الاستخدام الفموي للأسيد الفوليك ما يلي:

  • الشعور بطعم كريه في فمك
  • الغثيان
  • فقدان الشهية
  • الارتباك
  • التهيج
  • اضطراب نمط النوم
  • الطفح الجلدي
  • احمرار البشرة
  • صعوبة في التنفس

أخيرًا، يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الأسيد فوليك إلى إخفاء نقص فيتامين B12 حتى تصبح آثاره العصبية غير قابلة للإصلاح. لذا توخي الحذر وراجعي طبيبك فيما خص الكمية المخصصة لك.

الصحة الصحة الشخصية نصائح صحية

مقالات ذات صلة

تابعينا على