rouba.y.hachem rouba.y.hachem 19-09-2014
تمارين رياضية خلال مشاهدة التلفزيون

صحيح أنّ مشاهدة التلفزيون ممتعة ومسلية وتثقيفية ولكن من المعروف أيضاً أنّ التسمّر أمام الشاشة لساعاتٍ طويلة يصيب الإنسان بمشاكل صحية عديدة ومنها على سبيل المثال أمراض القلب والأوعية الدموية. فقد أظهرت العديد من الدراسات أنّ مشاهدة التلفزيون وقلّة الحركة لفترة طويلة من الوقت وقلّة النوم ترفع خطر إصابة الفرد بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 15%. إذاً ما العمل؟ هل ستمتنعين عن مشاهدة التلفزيون طيلة الوقت؟ من المؤكّد أنّ ما من أحد سيختار الامتناع عن مشاهدة التلفزيون لذلك سنقدّم لك الحلّ البديل وهو يتمثّل ببعض التمارين والحركات التي بإمكانك القيام بها أثناء مشاهدتك الشاشة الصغيرة. إليك في ما يلي أبرز الحلول:

ias
  • تخلّي عن جهاز التحكم عن بعد وبدلاً من التحكّم بدرجات الصوت مثلاً من مقعدك، قومي بخفضه أو رفعه من الأزرار الموجودة على الشاشة أو جهاز التلفزيون.

  • خلال الفاصل الإعلاني قومي ببعض الخطوات في الغرفة نفسها أو إقصدي الغرفة الأخرى.

التّلفزيون… بين الفوائد والأضرار

  • مارسي تمارين المقاومة أثناء مشاهدة التلفزيون.

  • مارسي رياضة المشي على السير إذا ما كانت الآلة متوفّرة في منزلك أثناء مشاهدتك لبرنامجك المفضّل.

10 خطوات لإبعاد الطّفل عن التّلفزيون

  • قومي ببعض الأنشطة التي تتطلّب منك الوقوف مثل كيّ الملابس أثناء مشاهدة أحد الأفلام أو البرامج.

من الجيّد الاستمتاع لبعض الوقت بمشاهدة التلفزيون ولكنّه من الضروري أيضاً الحرص على الحفاظ على صحتك، لذلك خصّصي وقتاً لبعض الحركة!

الصحة الصحة الشخصية الوقاية من الامراض

مقالات ذات صلة

امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
امرأة حامل تحمل مكمل اوميغا 3
صحة الحامل متى يؤخذ اوميغا 3 للحامل​: عنصر يُظهر قوّته في تحصين جنينكِ!
اليك التفاصيل
امرأة تحمل بيدها اختبار حمل منزلي
الأسبوع السادس اعراض الحمل في الاسبوع السادس​: تطوّرات حملكِ بالأسابيع!
تطوّرات أسبوعيّة تهمّكِ!
امرأة تشعر بالغثيان
الأسبوع الخامس اعراض الحمل في الاسبوع الخامس​: جنين صغير بتأثيرات كبيرة!
تطوّرات المراحل الأولى من الحمل
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
فلفل أحمر على لوحة التقطيع
صحة الحامل هل الفلفل الحار مضر للحامل​: الإجابة ستفاجئكِ!
إليكِ ما يجب أن تعرفيه
امرأة تحمل اختبار الحمل
موانع الحمل حملت مع العزل الطبيعي​: إليكِ نسبة نجاح هذه الطّريقة في منع الحمل!
هل ستثيقن بهذه الطريقة بعد الآن؟
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
امرأة تحمل باقة من البردقوش
صحة الحامل هل البردقوش يضر الحامل​: لن تخاطري بصحّة جنينكِ بعد هذه المعلومات!
كل ما يتعلق بصحة حملكِ
هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​
الأعياد والمناسبات هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​؟ الإجابة ستدهشك!
ليس كما تعتقدين..

تابعينا على