rouba.y.hachem rouba.y.hachem 19-09-2014

صحيح أنّ مشاهدة التلفزيون ممتعة ومسلية وتثقيفية ولكن من المعروف أيضاً أنّ التسمّر أمام الشاشة لساعاتٍ طويلة يصيب الإنسان بمشاكل صحية عديدة ومنها على سبيل المثال أمراض القلب والأوعية الدموية. فقد أظهرت العديد من الدراسات أنّ مشاهدة التلفزيون وقلّة الحركة لفترة طويلة من الوقت وقلّة النوم ترفع خطر إصابة الفرد بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 15%. إذاً ما العمل؟ هل ستمتنعين عن مشاهدة التلفزيون طيلة الوقت؟ من المؤكّد أنّ ما من أحد سيختار الامتناع عن مشاهدة التلفزيون لذلك سنقدّم لك الحلّ البديل وهو يتمثّل ببعض التمارين والحركات التي بإمكانك القيام بها أثناء مشاهدتك الشاشة الصغيرة. إليك في ما يلي أبرز الحلول:

ias

  • تخلّي عن جهاز التحكم عن بعد وبدلاً من التحكّم بدرجات الصوت مثلاً من مقعدك، قومي بخفضه أو رفعه من الأزرار الموجودة على الشاشة أو جهاز التلفزيون.

  • خلال الفاصل الإعلاني قومي ببعض الخطوات في الغرفة نفسها أو إقصدي الغرفة الأخرى.

التّلفزيون… بين الفوائد والأضرار

  • مارسي تمارين المقاومة أثناء مشاهدة التلفزيون.

  • مارسي رياضة المشي على السير إذا ما كانت الآلة متوفّرة في منزلك أثناء مشاهدتك لبرنامجك المفضّل.

10 خطوات لإبعاد الطّفل عن التّلفزيون

  • قومي ببعض الأنشطة التي تتطلّب منك الوقوف مثل كيّ الملابس أثناء مشاهدة أحد الأفلام أو البرامج.

من الجيّد الاستمتاع لبعض الوقت بمشاهدة التلفزيون ولكنّه من الضروري أيضاً الحرص على الحفاظ على صحتك، لذلك خصّصي وقتاً لبعض الحركة!

الصحة الصحة الشخصية الوقاية من الامراض

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة

تابعينا على