لما ياسين لما ياسين 27-12-2023
فوائد الكالسيوم للحامل

مصدر الصورة: Image by lookstudio على Freepik

ias

تتعدّد فوائد الكالسيوم للحامل ولجنينها على حدٍّ سواء! فخلال تلك الفترة الحسّاسة أكثر ما يشغل بال الحامل هي العناصر الغذائيّة التي يجب أن تحصل عليها من أجل ضمان سلامتها واجتيازها لهذه التجربة بأقلّ أضرار ممكنة، بالإضافة إلى التأكّد من سير مراحل نمو الجنين في الرحم بالشكل السليم.

لذلك، سنطلعكِ عى فوائد الكالسيوم للحامل وجنينها في الأسطر القادمة من هذه المقالة الجديدةعلى موقع عائلتي، مبيّنين أهميّة تعزيز هذا العنصر خلال هذه الفترة.

أهميّة تعزيز الكالسيوم أثناء الحمل

إنّ فوائد الكالسيوم للحامل ولجنينها عديدة ومهمّة على جميع الاصعدة، لذلك سنطلعكِ في ما يلي على أبرزها من أجل تزويدكِ بالمعلومات الطبيّة الموثوقة، وتشمل:

المصادر الغنيّة بالكالسيوم
مصدر الصورة: Image by Freepik

تكوين الهيكل العظمي

يعتبر الكالسيوم عنصرًا أساسيًا لبناء الهيكل العظمي للجنين، وخاصّةً خلال الأشهر الأولى من الحمل، حيث تتطوّر عظام الجنين بشكل كبير، وهنا يأتي دور هذا النوع من الفيتامينات في تعزيز جودة هذه العمليّة، ليس ذلك فقط بل يحمي تناوله صحّة عظام الأمّ وأسنانها التي قد تفقد جزءًا كبيرًا من قوّتها.

دعم النظام العصبي

يؤثر الكالسيوم أيضًا على تطوّر النظام العصبي للجنين، وذلك لأنّه يؤدّي دورًا هامًّا في نقل الإشارات العصبية وتشكيل هيكل الخلايا الخاصّة بها، ممّا يساهم في تطور وظائف الدماغ والوقايةمن الإصابة بأيّ أمراض متعلّقة به بعد الولادة، فهو من ضمن الفيتامينات التي تساهم في تقوية العظام والاعصاب.

المصادر الغنيّة بالكالسيوم

من أجل الحصول على فوائد الكالسيوم للحامل وجنينها، لا بدّ من المواظبة على تناول بعض المصادر الغذائيّة الغنيّة به، لذلك سنطلعكِ في ما يلي على أبرزها:

الحليب ومشتقّاته

  • الحليب
  • الجبن
  • اللبن

المأكولات البحريّة

  • السلمون
  • التونة
  • الروبيان

المكسّرات والبذور

  • اللوز
  • بذور السمسم
  • بذور الشيا

الخضروات الورقية الخضراء

  • السبانخ
  • الكرنب
  • البقدونس

الفواكه

  • البرتقال
  • الفراولة
  • التوت

في الختام، نذكّرك بضرورة استشارة الطبيب المختصّ قبل إجراء أيّ تعديل في نظامك الغذائي كي تتأكّدي من أنّ هذه المأكولات تتناسب مع حالك الصحيّة ولا تتسبّب بأيّ مشاكل لكِ أو لجنينكِ، ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وكشفنا لكِ عن جرعة حمض الفوليك للحامل بتوأم.

الحمل صحة الحامل الكالسيوم لجنين الكالسيوم للحامل المصادر الغنية بالكالسيوم فوائد الكالسيوم

مقالات ذات صلة

هل الموز مفيد للحامل​
الحمل هل الموز مفيد للحامل​؟ هذا ما يقوله الأطباء!
كلّ ما يجب عليكِ معرفته..
ادوية المعدة للحامل​
الحمل ادوية المعدة للحامل​: متى تكون منقذة ومتى تشكل خطرًا على الجنين؟
الدليل الشامل في متناولكِ..
فوائد الجلي للحامل​
الحمل فوائد الجلي للحامل​.. لن تصدقي تأثيره على جسمك وجنينك!
معلومات لم تعرفيها من قبل!
إذا كنتِ حاملًا، انتبهي! المناخ قد يغيّر موعد ولادتكِ!
الحمل إذا كنتِ حاملًا، انتبهي! المناخ قد يغيّر موعد ولادتكِ!
أحدث الدراسات العلميّة تكشف الحقيقة!
كيفية استخدام التحاميل المهبلية للحامل​
الحمل كيفية استخدام التحاميل المهبلية للحامل​.. احذري هذا الخطأ الشائع!
كلّ ما يجب عليكِ معرفته..
نزول دم بني في بداية الحمل​
الحمل نزول دم بني في بداية الحمل​.. هل هو إنذار خطر أم أمر طبيعي؟
كلّ ما يجب عليكِ معرفته..
ما هو زلال الحمل​
الحمل ما هو زلال الحمل​؟ اكتشفي العوارض والمخاطر قبل فوات الأوان!
كلّ ما تودّين معرفته..
تقلصات في الاسبوع 34​
الحمل تقلصات في الاسبوع 34​: هل هي علامة ولادة أم إنذار مبكر؟
انتبهي لهذه العلامات!
المشيمه نازله بالشهر الرابع​
الحمل المشيمه نازله بالشهر الرابع​: هل تشكل خطرًا على حملك؟
هل جنينكِ بخير؟
التهاب الحلق للحامل هل يضر الجنين​
الحمل التهاب الحلق للحامل هل يضر الجنين​؟ الإجابة ستفاجئك!
كلّ ما يجب عليكِ معرفته..
ودّعي آلام الظهر أثناء الحمل مع هذه الحيلة البسيطة!
الحمل ودّعي آلام الظهر أثناء الحمل مع هذه الحيلة البسيطة!
نصائح ضروريّة لا بدّ من اتّباعها!
شراب ايزيبان للحامل​
الحمل شراب ايزيبان للحامل​.. هل ينصح به الأطباء أم يجب تجنبه؟
كلّ ما يجب عليكِ معرفته..

تابعينا على