لما ياسين لما ياسين 14-02-2024
طريقة نوم الحامل في الشهر الخامس

سنكشف لكِ عن طريقة نوم الحامل في الشهر الخامس في هذا المقال الجديد على موقعنا الرسميّ “عائلتي”، والذي سنعرض لكِ من خلاله أهمّ النصائح والتوجيهات التي يُفضّل اتّباعها خلال هذه الفترة بهدف التعامل مع التغيّرات الكثيرة التي تحصل أثناء الحمل.

ias

مع دخول الحامل فترة الشهر الخامس من الحمل، تتغير احتياجاتها وتزداد من ناحية الحصول على الراحة والنوم الجيد، لذا تُعدّ الوضعيّات التي تتّخذها خلال هذه المرحلة مهمة لضمان راحتها وسلامة الجنين.

الوضعيات والنصائح التي يمكنكِ اتّباعها

سنطلعكِ على طريقة نوم الحامل في الشهر الخامس في ما يلي، من خلال عرض وضعيات النوم المناسبة للمرأة الحامل في هذا الشهر على وجه الخصوص، وتشمل:

نصائح تضمن راحة الحامل أثناء النوم
توجيهات مهمّة تضمن راحة الحامل خلال النوم

وضعية النوم على الظهر

في المراحل الأولى من الحمل، يُفضّل للحامل النوم على جانبيها، ولكن مع دخول الشهر الخامس، قد تظهر بعض الاستفسارات حول وضعية النوم على الظهر، لذا يُشير الخبراء إلى أنّ اتّخاذ هذه الوضعيّة في هذه المرحلة قد يضغط على الأوعية الدموية الرئيسية والوريد الرئيسي الذي يحمل الدم إلى القلب، ممّا يمكن أن يتسبب في تخفيف تدفق الدم إلى الرحم والجنين.

وضعية النوم على الجانب الأيسر

يُعتبر النوم على الجانب الأيسر من أفضل الوضعيات في الشهر الخامس، حيث يساعد اتّخاذ هذه الوضعية في تحسين تدفق الدم والغذاء إلى الجنين، وتقليل الضغط على الأوعية الدموية الرئيسية والكبد، لذا يمكن للحامل وضع وسادة صغيرة تحت بطنها ووسادة أخرى بين ركبتيها لتعزيز الراحة.

تجنب الاستلقاء على البطن

مع تزايد حجم البطن، يصبح الاستلقاء على البطن أمرًا غير مريح وقد يضغط على الرحم والجنين، لذا يُنصَح بتجنب اتّخاذ هذه الوضعية تجنبًا للتحفظ على سلامة الأمّ وطفلها.

استخدام وسائد الدعم

يُمكن استخدام وسائد الدعم للحصول على وضعية مريحة أثناء النوم، لذا من الأفضل وضع وسادة كبيرة في الجهة الخلفية ووسادة أخرى صغيرة تحت البطن لدعم الجسم وتوفير الراحة.

الحفاظ على الاسترخاء

يعتبر الحصول على الاسترخاء أمرًا ضروريًا أثناء النوم في الشهر الخامس من الحمل، لذا يمكنكِ ممارسة تقنيات التأمل والتنفس العميق للتخفيف من التوتر وتعزيز الاسترخاء، مما يؤثر إيجابًا على صحة الحامل والجنين.

في الختام، وبعدما أطلعناكِ على طريقة نوم الحامل في الشهر الخامس الصحيحة، نذكّركِ بضرورة استشارة الطبيب المختصّ قبل إجراء أيّ تعديل على نظام العادات اليوميّة للحصول على النصائح اللازمة والآمنة، ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وأطلعناكِ على مخدة الحامل الأنسب لدعم جسمها خلال النوم.

الحمل صحة الحامل الراحة أثناء الحمل الشهر الخامس سلامة الجنين طريقة نوم الحامل نصائح للحوامل

مقالات ذات صلة

شراب ايزيبان للحامل​
الحمل شراب ايزيبان للحامل​.. هل ينصح به الأطباء أم يجب تجنبه؟
كلّ ما يجب عليكِ معرفته..
المشيمه نازله بالشهر الرابع​
الحمل المشيمه نازله بالشهر الرابع​: هل تشكل خطرًا على حملك؟
هل جنينكِ بخير؟
ودّعي آلام الظهر أثناء الحمل مع هذه الحيلة البسيطة!
الحمل ودّعي آلام الظهر أثناء الحمل مع هذه الحيلة البسيطة!
نصائح ضروريّة لا بدّ من اتّباعها!
متى يرتفع الدم بعد ابر الحديد للحامل​
الحمل متى يرتفع الدم بعد ابر الحديد للحامل​؟ الإجابة العلمية التي تنتظرينها!
كلّ ما تودّين معرفته..
اكلت حبوب منع الحمل وانا حامل​
الحمل اكلت حبوب منع الحمل وانا حامل​.. هل يؤثر ذلك على صحة الجنين؟
الإجابة العلميّة الدقيقة..
هل المانجو يضر الحامل​
الحمل هل المانجو يضر الحامل​؟ الإجابة ستفاجئك!
الرأي العلمي الدقيق..
ما هو زلال الحمل​
الحمل ما هو زلال الحمل​؟ اكتشفي العوارض والمخاطر قبل فوات الأوان!
كلّ ما تودّين معرفته..
كيف يمكن للباراسيتامول أن يؤثر على صحة طفلك؟
الحمل خطأ شائع أثناء الحمل: كيف يمكن للباراسيتامول أن يؤثر على صحة طفلك؟
معلومات لم تعرفيها من قبل!
نزول دم بني في بداية الحمل​
الحمل نزول دم بني في بداية الحمل​.. هل هو إنذار خطر أم أمر طبيعي؟
كلّ ما يجب عليكِ معرفته..
التهاب الحلق للحامل هل يضر الجنين​
الحمل التهاب الحلق للحامل هل يضر الجنين​؟ الإجابة ستفاجئك!
كلّ ما يجب عليكِ معرفته..
علاج الزكام وانسداد الانف للحامل​
الحمل علاج الزكام وانسداد الانف للحامل​: حلول سريعة وآمنة لا تعرفينها!
نصائح مهمّة لمحاربة هذه العوارض..
تقلصات في الاسبوع 34​
الحمل تقلصات في الاسبوع 34​: هل هي علامة ولادة أم إنذار مبكر؟
انتبهي لهذه العلامات!

تابعينا على