لما ياسين لما ياسين 25-12-2023
فوائد الخيار للاطفال

مصدر الصورة: Image by 8photo على Freepik

ias

تتعدّد فوائد الخيار للاطفال فهو ليس مجرّد خضار مُنعِش يُضاف إلى السلطات وحسب، بل يحمل العديد من الفوائد الصحية الهامّة بسبب احتوائه كميّات كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تسهم في تعزيز صحة الأطفال ونموهم، مع العلم أنّنا سبق وأطلعناكِ على فوائد الزبادي بالفراولة للأطفال.

في الأسطر القادمة من هذه المقالة الجديدة على موقع عائلتي، سنكشف لكِ عن فوائد الخيار للاطفال وأهمّ التأثيرات الإيجابيّة التي يُحدثها على صعيد صحّتهم.

التأثيرات الإيجابيّة لتناول الخيار على صحّة الطفل

إنّ فوائد الخيار للاطفال أكثر ممّا تعتقدين! فهو يُعتبَر من بين الأطعمة المهمّة لتقوية دماغ طفلك وذاكرته، ليس ذلك فقط، بل هناك العديد من التأثيرات الإيجابيّة الصحيّة التي يقدّمها، لذلك سنطلعكِ في ما يلي عن أبرزها:

أهمّية تقديم الخيار للأطفال
مصدر الصورة: Image by 8photo على Freepik

مصدر غنيّ بالماء

يتميّز الخيار بتكوينه من نسبة عالية من الماء، حيث يصل إلى نحو 95% من تركيبته، ممّا يجعله مثاليًا للأطفال الذين يحتاجون إلى ترطيب جيد، خاصة في فصل الصيف أو خلال ممارسة الأنشطة البدنية المكثّفة، وذلك لأنّه يُساهم بشكل كبير في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم، ويعمل بالتالي على منع الجفاف.

غنيّ بالفيتامينات والمعادن

يعدّ الخيار مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن الضروريّة لنمو وتطوير الأطفال، حيث يحتوي فيتامين C الذي يعزّز صحة الجلد ويعمل كمضاد أكسدة، أمّا فيتامين K الموجود فيهأيضًا فيؤدّي دورًا فعّالًا في تعزيز عمليّات تخثر الدم والحفاظ على صحة العظام، ولا ننسى البيتاكاروتين الذي يتواجد في هذا النوع من الخضروات بكثرة، والذي يحمي البصر ويقوي جهاز المناعة لدى الأطفال، مما يساعد في تعزيز مقاومتهم للأمراض.

يعزّز صحّة الجهاز الهضمي

يتميز الخيار بارتفاع نسبة الألياف الغذائية فيه، وهي خاصّية تجعله مُعزّزًا لصحة الجهاز الهضمي، لذلك فإنّ تناول الأطفال لهذا النوع من الخضار يسهم في تعزيز حركة الأمعاء ويقلّل من مشاكل الإمساك، ممّا يسهم في تعزيز التوازن البكتيري في هذه المنطقة.

مصدر جيّد للطاقة

بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن، يحتوي الخيار كميّة مناسبة من الكربوهيدرات، وهي الوقود الرئيسي للطاقة، لذلك يُعتبَر تناوله كوجبة خفيفة خيارًا مثالًا للأطفال، حيث يمدّهم بالقدرة والحيويّة الكافية للمشاركة في الأنشطة اليومية واللعب.

يعزّز صحة العيون

يحتوي الخيار البيتاكاروتين الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين A، ممّا يساهم في تعزيز ّصحة العيون، ويسهم في منع العديد من المشاكل مثل جفاف العيون وغباش الرؤية.

سعرات حراريّة قليلة

يُعَتَبَرُ الخيار طعامًا منخفض السعرات الحرارية، ممّا يجعله اختيارًا ممتازًا للوجبات الخفيفة، لذا يمكن للأطفال الاستمتاع بتناوله كوجبة خفيفة صحية من دون القلق من زيادة السعرات الحرارية، ممّا يساعد في تحفيزهم على اتباع نمط حياة صحي.

تلك كانت أهمّ فوائد الخيار للاطفال وأكثرها أهميّةً، ختامًا، نذكّرك بضرورة استشارة الطبيب المختصّ قبل تقديم أيّ نوع من الأطعمة لطفلك من أجل التأكّد من عدم وجود أيّ نوع من الحساسيّة على مكوّناتها، ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وقدّمنا لكِ أسهل افكار لعمل فطور صحي للاطفال.

الأمومة والطفل الأم والطفل غذاء الطفل الخيار للأطفال الخيار وصحة الأطفال تغذية الأطفال صحة الأطفال فوائد الخيار

مقالات ذات صلة

بيض مسلوق
تغذية الطفل الرضيع وصفات بيض للرضع: 4 طرق سهلة ومغذية
البيض مصدر هام لفيتامين د لبناء العضام
منقوع التمر للرضيع
غذاء الطفل تعرفي على فوائد منقوع التمر للرضع والكمية الموصى بها
بين الفوائد والأضرار.. إليك كل ما يجب أن تعرفيه!
أهمية تناول الحليب للاولاد
الأمومة والطفل شرب الحليب... سرّ اللبيب: مثلٌ جديد يكرّس أهمية الحليب في غذاء أطفالنا
حتّى لا يغيب الحليب يوما عن غذاء أطفالنا
الأكل المناسب لالتهاب الأمعاء عند الأطفال
الأمومة والطفل الأكل المناسب لالتهاب الأمعاء عند الأطفال.. نتائجه مضمونة
تقضي على عوارضه!
أطعمة لتقوية دماغ طفلك وذاكرته
الأمومة والطفل 10 أطعمة لتقوية دماغ طفلك وذاكرته يجب أن يتناولها يوميًا!
التوت على أنواعه!
أفكار لانش بوكس
الأمومة والطفل 4 أفكار لانش بوكس بأكلات غير تقليديّة للمدرسة
سيطلبها كلّ يوم!
طريقة الشوفان بالتمر للرضع
الأمومة والطفل تعرّفي على طريقة تحضير الشوفان بالتمر للرضع وعلى أبرز فوائدها
سيعشقها طفلك ويطلبها دائمًا!
افكار لعمل فطور صحي للاطفال
الأمومة والطفل أسهل افكار لعمل فطور صحي للاطفال
لذيذة وسهلة سيعشقها طفلك!
فوائد التمر على الريق للأطفال
الأمومة والطفل تعرّفي على فوائد التمر على الريق للأطفال!
إبحثي عن مكوّنات التمر المغذية!
5 وجبات غذاء جديدة لطفلك نتيجة تعاون منصة طلبات وبركات
الأمومة والطفل 5 وجبات غذاء جديدة لطفلك نتيجة تعاون منصة طلبات وبركات
لا تحتوي على الغلوتامات أحادية الصوديوم!
العدس للرضع
الأمومة والطفل مخاطر وفوائد تناول العدس للرضع مختلفة عمّا تعرفينه
هل يجب أن يتناولها طفلك أم لا؟
الكاسترد للرضع
الأمومة والطفل الكاسترد للرضع: هل يمكن تناوله؟
إليك الجواب الصحيح!

تابعينا على