تعرّفي على سبب برودة الاطراف في الصيف

سنكشف لكِ عن سبب برودة الاطراف في الصيف في هذه المقالة الجديدة على موقعنا الرسميّ “عائلتي”، والتي سنبيّن من خلاله مختلف الأضرار الصحيّة والآثار الجانبيّة التي قد تنتج عن هذه الظاهرة التي تسبب برودة الجسم بالكامل في بعض الأحيان، كما سنقدّم لكِ أهمّ النصائح والتوجيهات التي تضمن التخفيف من العوارض وتُساهم في تعزيز عمليّة العلاج.

إنّ برودة الأطراف هي حال تصيب الكثير من الأشخاص، وتزداد حيرتهم عندما يعانون منها خلال فصل الصيف، حيث يكون الجو حارًا، فعلى الرغم من أن الجسم يتوقّع أن يكون دافئًا، إلا أن بعض الناس يجدون أنفسهم يشعرون ببرودة ملحوظة في اليدين والقدمين، لذا يطرح هذا الموضوع الكثير من التساؤلات حول الأسباب الكامنة وراء هذه الظاهرة.

الأسباب المحتملة لهذه الظاهرة

سنكشف لكِ عن سبب برودة الاطراف في الصيف في ما يلي، وذلك من خلال عرض أبرز العوامل التي قد تؤدّي إلى المعاناة من هذه المشكلة، وتشمل:

ضعف الدورة الدموية

واحدة من أكثر الأسباب شيوعًا لبرودة الأطراف هي ضعف الدورة الدموية، فعندما يكون هناك ضعف في تدفق الدم إلى الأطراف، يمكن أن يؤدي ذلك إلى شعور بالبرودة، وقد يكون ذلك ناتجًا عن انخفاض ضغط الدم، أو تضيق الشرايين، أو حتى بسبب نمط الحياة الخامل الذي يقلّل من كفاءة الدورة الدموية.

فقر الدم

إنّ المعاناة من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، هي حال طبية شائعة تؤدّي إلى برودة الأطراف، فالحديد مهم للغاية في نقل الأكسجين في الدم، وعندما يكون هناك نقص فيه، يكون هناك نقص في كمية الأكسجين التي تصل إلى الأطراف، ممّا يؤدي إلى الشعور بالبرودة.

قصور الغدة الدرقية

تؤدّي الغدّة الدرقية دورًا حيويًا في تنظيم حرارة الجسم، فعندما لا تنتج كميّة كافية من الهرمونات، يمكن أن يؤدّي ذلك إلى تباطؤ في العمليات الأيضية وبالتالي الشعور بالبرودة في الأطراف حتى في الطقس الحار.

التوتر والقلق

إنّ الشعور بالتوتر والقلق يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الجسم، بما في ذلك الدورة الدموية، لذا عندما يكون الشخص معرّضًا لهذه المشاعر السلبيّة، يمكن أن يحدث انقباض في الأوعية الدموية ممّا يقلّل من تدفق الدم إلى الأطراف ويؤدّي إلى شعور بالبرودة.

مرض رينود

إنّ مرض رينود هي حال طبية تجعل بعض المناطق في الجسم، مثل أصابع اليد أو القدم، تشعر بالبرد والخدر كرد فعل على درجات الحرارة الباردة أو التوتر، وفي بعض الحالات، يمكن أن يحدث هذا الشعور حتى في درجات الحرارة الدافئة.

الأضرار المحتملة للمعاناة من هذه المشكلة

بعدما أطلعناكِ على سبب برودة الاطراف في الصيف والعوامل التي تؤدّي إلى الإصابة بهذه المشكلة، سنطلعكِ على مختلف الأضرار المحتملة التي قد تنتج عنها، وتشمل:

الشعور المستمر بعدم الراحة

إنّ الشعور الدائم بالبرودة في الأطراف يمكن أن يكون مصدرًا كبيرًا للإزعاج ويؤثر على نوعية الحياة، حيث يمكن أن يؤدي إلى مواجهة مشاكل في النوم ويجعل القيام بالأنشطة اليومية أمرًا غير مريح.

التأثير على الأداء اليومي

يمكن أن تؤدي برودة الأطراف إلى صعوبة في أداء بعض المهام اليومية، خاصة تلك التي تتطلب استخدام اليدين بدقة مثل الكتابة أو العمل على الكمبيوتر.

احتمالية حدوث التقرحات

في حالات ضعف الدورة الدموية الحادّة، يمكن أن تكون الأطراف أكثر عرضة للإصابة بالتقرحات والجروح التي تأخذ وقتًا أطول للشفاء.

الإصابة بعدوى

قد تكون الأطراف الباردة أكثر عرضة للإصابة بالعدوى بسبب ضعف تدفّق الدم الذي يقلّل من قدرة الجسم على مكافحة الجراثيم والبكتيريا.

طرق العلاج الموصى بها

بعدما أطلعناكِ على سبب برودة الاطراف في الصيف في ما سبق، وبيّنا الآثار الجانبيّة للمعاناة من هذه المشكلة، سنقدّم لكِ أهمّ النصاح والتوجيهات التي تُساهم في تخفيف عوارضها، وتشمل:

تحسين الدورة الدموية

إنّ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل المشي والسباحة يمكن أن تساعد في تحسين الدورة الدموية، فأداء الأنشطة التي تحرك الجسم وتنشط الدورة الدموية تعتبر مفيدة جدًا في مكافحة برودة الأطراف.

تناول المكملات الغذائية

إذا كان السبب وراء برودة الأطراف هو فقر الدم، فإن تناول مكملات الحديد وفيتامين ب12 يمكن أن يكون مفيدًا، ولذكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء في الحصول عليها للتأكد من الجرعة المناسبة.

العناية بالغدة الدرقية

في حال وجود قصور في الغدة الدرقية، يجب استشارة الطبيب لتحديد العلاج المناسب، وقد يشمل ذلك تناول الأدوية التي تعوّض نقص هرمونات الغدة الدرقية وتنظيم درجة حرارة الجسم.

التقليل من التوتر

إنّ استخدام تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا يمكن أن يساعد في تقليل الشعور بالتوتر والقلق، ممّا يؤدي إلى تحسين تدفق الدم إلى الأطراف، فالتنفس العميق وتمارين الاسترخاء الأخرى يمكن أن تكون مفيدة جدًا.

تدفئة الأطراف

إنّ استخدام الجوارب الدافئة والقفازات يمكن أن يساعد في تدفئة الأطراف ومنع الشعور بالبرودة، كما يمكن أيضًا استخدام حمامات الماء الدافئ لتحفيز الدورة الدموية في اليدين والقدمين.

الاهتمام بالنظام الغذائي

إنّ تناول غذاء صحي متوازن يحتوي كميّات كافية من الفيتامينات والمعادن الضروريّة لصحة الدورة الدموية يمكن أن يساعد في الوقاية من برودة الأطراف، فالحصول على الأطعمة الغنية بالحديد وفيتامين ب12 يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص.

قد تكون برودة الأطراف في الصيف مشكلة مزعجة ومثيرة للقلق، ولكن من خلال فهم الأسباب المحتملة واتباع النصائح العلاجية المناسبة، يمكن تحسين هذه الحال والتمتع بصحة أفضل وراحة أكبر.

إذا استمرت العوارض أو تفاقمت، فمن الضروري استشارة الطبيب للحصول على التشخيص والعلاج المناسب، وذلك قبل اتّباع أيّ نصيحة أو تطبيق أيّ توجيهات، ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وأطلعناكِ على اسباب تنميل الاطراف.