rita.elhajj rita.elhajj 13-08-2021
تسهيل الولادة

1. لا تشعري بالإحراج

لا شيء يفاجئ الطبيب أو الممرضة في غرفة الولادة! شعر الجسم وحركة الأمعاء والتبول غير الإيرادي هي أمور طبيعية جدًا، أعدك أننا لا نلاحظها ولا نفكر فيها حتى. كل ما نحتاجه منك هو أن تفكّري بلحظة لقاء طفلك. الإستراخ والتركيز على الولادة يساعدك على إرخاء عضلاتك، فتلدين طفلك أسرع وبأقل ألم.

ias

2. إشربي الماء في الأسابيع الأخيرة

على الأرجح أنك تمضين نصف نهارك في المرحاض مع اقتراب موعد الولادة، والنصيحة الأخيرة التي تحتاجين سماعها هي أن تشربي الماء. لكن ترطيب جسمك في الأسابيع الأخيرة يجعل عضلات رحمك مرنو أكثر، وتمنع حصول المخاض الكاذب الذي يسبب لك القلق والتوتر. شرب الماء خلال المخاض يزيد من كمية الدم في الجسم وتدفق الأكسيجين إلى المشيمة.

3. تمارين التنفس ليست سخيفة

تسهيل الولادة

حتى إذا قررت اعتماد البنج الموضعي، لا مفر من ألم المخاض عندما يبدأ، وتمارين التنفس تساعدك على تحمل هذه الآلام بينما تحصلين على البنج. تمرّني عليها في الأيام الأخيرة قبل الولادة، ولا تستخفي بقدرتها على مساعدتك!

4. لا تنتظري اللحظة الأخيرة لتتلقي إبرة الظهر

لا شيء يشبه ألم الولادة، ولا عيب إذا اخترت تلقي إبرة الظهر! لا تنتظري اللحظة الأخيرة حتى تطلبيها، ولا تحاولي أن تجبري نفسك على التحمل. ما يهم في الولادة هو أن تكون التجربة إيجابية جسديًا ومعنويًا، فهذا ليس الوقت لتمتحني قداراتك.

5. رأيك مهم وأساسي

لا تترددي في إعطاء رأيك أو طلب أي شيء قد يريحك، سواء أردت وجود أشخاص أقل في الغرفة أو تغيير وضعية الولادة، أو أي مسألة أخرى قد تمنعك من التركيز على لقاء طفلك. نحن هنا لمساعدتك ومساندتك!

الحمل الولادة

مقالات ذات صلة

أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
الغذاء الصحي أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
من المفيد تجنب أشكال الصويا المعالجة في نظامك الغذائي للخصوبة
حكة الثدي وجنس الجنين
جنس الجنين ما علاقة حكة الثدي للحامل ونوع الجنين؟
على ماذا تدل حكة الثدي؟
التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي الدقيق!
حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل الآثار الجانبيّة لتناول حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى ونصائح للتعامل معها
كلّ ما تودّين معرفته!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
علاج سخونة القدمين
صحة المرأة إليك طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
إليك أفضل النصائح للتخلص من هذه المشكلة!
فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل
غذاء الحامل فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل.. ابتعدي عنها!
تؤثّر على سلامة جنينكِ!
تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
مشاكل الحمل أسباب غريبة وراء تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
كلّ ما تودّين معرفته!
حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!
مشروبات لعلاج الجفاف للحامل
صحة الحامل مشروبات لعلاج الجفاف للحامل.. يمكنكِ تحضيرها في المنزل!
مجرّبة ولا تسبّب أيّ مضاعفات جانبيّة!

تابعينا على