إليك فيما يلي تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للأطفال، التفاصيل لك عزيزتي في السطور التالية لموقع عائلتي لليوم.
فيتامين سي هو ما يعرف بمضاد الأكسدة. هذا يعني أنه فيتامين “للإصلاح والحماية”، مما يساعد في الحفاظ على صحة خلايا جسم طفلك وحمايتها من الالتهابات. وإليك هنا فيتامين سي الفوار هل يصلح للأطفال؟
أهمية فيتامين سي للأطفال
يعتبر فيتامين سي ضروري لمساعدة جلد طفلك وأربطته وحتى خلايا الدم على النمو والتطور. فيتامين مذهل حقًا فهو يلعب دورًا مهمًا في إبقاء العظام واللثة في أفضل حالاتها. كما أنه يساعد على شفاء الجروح والخدوش.
يساعد هذا الفيتامين الأساسي أيضًا طفلك على امتصاص الحديد من الطعام الذي يتناوله. وبدونه، قد يكون من الصعب عليهم الحصول على الحديد الذي يحتاجونه للطاقة، وهنا كلنا نعلم مقدار الطاقة التي يحتاجها الطفل الصغير أثناء نموه. وتعرفي هنا اين يوجد فيتامين سي وما هي فوائده؟
كيفية التأكد من حصول طفلك على فيتامين سي بما يكفي
نظرًا لوجود فيتامين سي في الكثير من الفواكه والخضروات اليومية اللذيذة التي يحبها الأطفال الصغار، فمن السهل جدًا جعله جزءًا من نظامهم الغذائي. يحتوي البرتقال والكيوي والتوت على الكثير من فيتامين سي كما تحتوي الخضروات اللذيذة مثل الفلفل والقرنبيط على هذا الفيتامين أيضًا.
يحب الأطفال مذاق معظم الأطعمة، ولكن في بعض الأيام قد لا يشعر برغبة في تجربة أشياء جديدة. وعندما يحدث هذا، هناك الكثير من الطرق الممتعة لمساعدتهم في الحصول على فيتامين سي الذي يحتاجونه.
ممكن أن تجعل الأمهات أوقات الوجبات أكثر متعة من خلال عمل أنماط وصور وأشكال مضحكة على الطبق أو يمكنك لعب لعبة “تخمين الطعام” من خلال مطالبة طفلك بإغلاق عينيه وشم الطعام وتذوقه. هذه القدرة على الابتكار ستجعل طفلك يحب الانضمام إليك ومشاركتك الطعام.
نظرًا لأن جسم طفلك لا يستطيع تخزين فيتامين سي فيجب عليه الحصول على الكمية المناسبة كل يوم. تعتبر حلويات الفواكه والعصائر ومشروبات الفاكهة المنتظمة طريقة رائعة للتأكد من حصول طفلك على ما يكفي منه. وهنا تعرّفي على أبرز 5 فيتامينات للأطفال لتقوية المناعة لديهم
نصائح لذيذة لتعزيز فيتامين سي
- قطعي بعض قطع الفاكهة واحتفظي بها في الثلاجة جاهزة ليتناولها الطفل عندما يحتاج إليها
- تعتبر أكياس الفاكهة طريقة سريعة وسهلة لتزويد طفلك بالفيتامينات أثناء تنقله
- تعتبر الفواكه والخضروات المجمدة والمعلبة أيضًا خيارًا جيدًا ومفيدًا جدًا
كيف كانت التجربة مع فيتامين سي الفوار للأطفال؟
فيتامين سي الفوار Fizzy
- يوفر 1000 ملغ من فيتامين سي لكل قرص قابل للذوبان
- يمكن تخفيضه إلى النصف إذا كان يفضل 500 ملغ أو للأطفال فوق 3 سنوات
- يساعد في الحفاظ على نظام مناعة صحي
- يحارب التعب والإرهاق
- خالي من الأسبارتام والسكارين والسكرالوز والألوان الصناعية
ما هو فيتامين سي الفوار؟
لقد كنت بحاجة إلى فيتامين سي عالي الفعالية لطفلي وبحثت عن بديل لابتلاع الأقراص والكبسولات ونصحني الطبيب بهذا المنتج.
فقط كنت أسقط هذه الأقراص القابلة للذوبان في الماء لصنع مشروب بنكهة البرتقال المنعش، وخالي من المحليات الصناعية والنكهات والمواد الحافظة.
وبحثي عن فيتامين سي الفوار لطفلي هو كان بسبب انخفاض مناعته وزيادة تعرضه للعدوى وخاصة طيلة فترة ذهابه للمدرسة. ولأن جسم الطفل غير قادر على تخزين فيتامين سي، لذلك كان يجب علي البحث للحصول عليه إما من الغذاء أو الفيتامين الفوار.
ومع ذلك، حتى مع اتباع نظام غذائي صحي، كان محتوى فيتامين سي في الأطعمة يتأثر بأوقات التخزين الطويلة والحرارة والطهي المائي. وبالإضافة إلى دعم المناعة، كان هنالك حاجة ماسة إلى فيتامين سي الفوار لحل مشكلة العدوى الدائمة في المدرسة. وتابعي هنا ملتي فيتامين للأطفال: هل هم حقًا بحاجة لها؟
وقد شدد الطبيب على أهمية هذا الفيتامين المهم للعديد من وظائف جسم بما في ذلك إنتاج الطاقة ومكافحة التعب والإرهاق. كما أنه ضروري لعملية صنع الكولاجين لبشرة وأسنان وعظام ولثة والأوعية الدموية والمفاصل للطفل، مما يدعم القدرة على مقاومة الإجهاد ويساعد على امتصاص الحديد في طعامه، وكان هذا سبب إضافي للتشديد على أهمية شرب فيتامين سي الفوار لطفلي.
ما هي كمية فيتامين سي التي يحتاجها الأطفال والصغار
- من سنة إلى 3 سنوات: 15 مليجرام يومياً
- الأعمار من 4 إلى 8 سنوات: 25 ملغ يومياً
يتوفر فيتامين سي في العديد من الأطعمة، مما يجعل نقصه نادرًا للغاية، قد لا يحصل الأطفال الذين يصعب إرضاءهم في تناول الطعام ولا يتناولون الكثير من الفواكه والخضروات على ما يكفي من فيتامين سي.
إذا كنت قلقًا من أن طفلك لا يحصل على ما يكفي من فيتامين سي فاسأل طبيب الأطفال الخاص بك عما إذا كنت بحاجة إلى زيادة تناول طفلك للفيتامين سي. وهنا إليك علاجات طبيعيّة لإيقاف كحّة طفلك بسرعة
وبرأي الشخصي كمحررة، لا يحتاج طفلك الصغير إلى الحصول على ما يكفي من فيتامين سي كل يوم. بدلاً من ذلك، اهدفي على إعطائه الكمية الموصي بها كمتوسط على مدار بضعة أيام أو أسبوع. ومن تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار لطفلي لقد وجدت تحسنًا كبيرًا على صعيد مناعته ونشاطه اليومي.
