هل أنت من النساء الكثيرات اللواتي يشتكين من الإمساك؟ هل تبحثين عن علاج طبيعي و سريع للتخلص منه من دون تناول الأدوية؟ يسبب الإمساك شعورًا بالإنتفاخ في البطن و يعتبر نوع الطعام الذي تتناولينه من أهم مسبباته. لذلك من الضروري أن تحرصي دائما ً على إختيارالأطعمة بحكمة حتى تحافظي على صحتك و تتجنبي عوارضه. فما هي المأكولات و المشروبات التي ينصح بتناولها للوقاية منه؟ إليك بالفيديو أبرز إرشادات إخصائية التغذية نغم طنّوس من Nutrivie Diet Clinic.
