الزبادي بالفراولة للاطفال له فوائد كثيرة لطفلك تتعلق بتحسين صحته وصحة نموّه أيضًا. تابعي مقال اليوم للمزيد من المعلومات التي يجب أن تعرفيها!
بعد أن عرفنا متى يأكل الرضيع الزبادي، سنتحدّث عنه بشكلٍ موسع في مقال اليوم. الزبادي بالفراولة هو وجبة خفيفة صحية ولذيذة يمكن للأطفال الاستمتاع بها، وهو مصدر جيد للكالسيوم والبروتين والفراولة، كما أنه غني بمضادات الأكسدة.
فوائد الزبادي بالفراولة
تعرّفي معنا على أهم فوائد الزبادي بالفراولة للاطفال، إليك ما يلي:
- مصدر جيد للكالسيوم: الكالسيوم مهم لنمو وتطور العظام والأسنان للأطفال.
- مصدر جيد للبروتين: البروتين ضروري لنمو وإصلاح الخلايا.
- يحتوي على مضادات الأكسدة: مضادات الأكسدة تساعد في حماية الجسم من تلف الخلايا.
- سهل الهضم: الزبادي هو مصدر جيد للبروبيوتيك، وهي بكتيريا حية مفيدة للجهاز الهضمي.
كيفية تحضير الزبادي بالفراولة في المنزل
لصنع الزبادي بالفراولة للاطفال، ستحتاجين إلى المكونات التالية:
- 1 كوب من الزبادي
- 1/2 كوب من الفراولة الطازجة أو المجمدة
- 1 ملعقة كبيرة من (اختياري)
تعليمات عن تحضيره في المنزل:
إليك فيما يلي التعليمات التي يجب أن تتبعيها لتحضير الزبادي:
- اخلطي الزبادي والفراولة حتى يصبح المزيج ناعمًا.
- صبي المزيج في وعاء زجاجي أو بلاستيكي.
- غطي الوعاء بغطاء محكم.
- ضعي الوعاء في الثلاجة لمدة 3-4 ساعات، أو طوال الليل.
- قدمي الزبادي بالفراولة لطفلك.
نصائح إضافية تفيدك
إليك نصائح فعالة جدًا من المهم أن تعرفيها، ومنها:
- يمكنك استخدام أي نوع من الزبادي تريده، ولكن الزبادي اليوناني هو خيار جيد لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين.
- إذا كنت تستخدمين فراولة مجمدة، فتأكدي من إذابتها تمامًا قبل إضافتها إلى المزيج.
- يمكنك إضافة نكهات أخرى إلى الزبادي بالفراولة، مثل الموز أو التوت الأزرق أو الكراميل.
ماذا عن طريقة تقديمه؟
اكتشفي بعض الأفكار لتقديم الزبادي بطريقة جيّدة:
- قدمي الزبادي بالفراولة في أكواب أو أوعية صغيرة.
- يمكنك إضافة شرائح من الفاكهة أو المكسرات أو الحبوب الكاملة إلى الزبادي.
- يمكنك استخدام الزبادي بالفراولة كحشوة للفطائر أو السندويشات.
وأخيرًا، فإن الزبادي بشكلٍ عام وجبة خفيفة ومفيدة جدًّا لصحة طفلك وهي سهلة التحضير في المنزل أيضًا. والآن، هل تعلمين ما هي فوائد الزبادي قبل النوم؟ اكتشفيها!
