أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 17-06-2014
اكتشفي فوائد الفاصولياء السوداء

بعد سلسلة من الاختبارات المتواصلة، خلص عدد من الباحثين في دراسة جديدة الى ان حبوب الفاصولياء السوداء أكثر فائدة من الفواكه الشائعة التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل العنب والفريز والتوت البري،حيث تحتوي على أعلى نسبة من مضادات الأكسدة 100%،والتي تعادل 10 أضعاف النسبة الموجودة في مقدار مماثل من البرتقال.

ias

(تعرفي على فوائد الخضراوات والفواكه من اشكالها ) .

وقد ربط الباحثون بين لون الفاصولياء ونسبة مضادات الأكسدة, حيث درسوا أكثر من 12 نوعا من الفاصولياء المتعددة الألوان، ووجدوا أن الفاصولياالسوداء الاكثر فائدة، بسبب غناها بمعدن المنغنيز، فضلاً عن احتوائها على نسبة عالية من البروتين النباتي والألياف التي تساعد في تحسين عملية الهضم ومكافحة الإمساك.

(اقرئي ايضاً عن 10 اطعمة تحارب الامساك ) .

وتتعدد فوائد تناول الفاصولياء السوداء، بحسب الباحثين، نظراً لغناها بالبروتينات ودهون الأوميغا 3 الصحيّة، التي تساهم في خفض نسبة الكوليسترول السيء وخطر الاصابة بالنوبات القلبية،فضلاً عن احتوائها على نسبة عالية من الألياف وكميات كبيرة من حمض الفوليك والمغنيزيوم ومضادات الاكسدة، الامر الذي يؤخّر عمليات الشيخوخة في الجسم، ويقلّل الانقسامات الخلويّة غير الطبيعيّة، ويكافح مرض السرطان.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

طرق الوقاية من الميكروويف
الصحة إليكِ طرق الوقاية من الميكروويف
تجنّبي أي أضرار أو إصابات قد يسببها لكِ الميكروويف!
العلاج البديل للحجامة
الصحة العلاج البديل للحجامة: ما مدى فعاليته؟
طرقٌ بديلة للاسترخاء وتحسين صحّتكِ. اكتشفيها!
روتين يومي للمتزوجات
الصحة روتين يومي للمتزوجات للعناية بالجسم: تجعل الرجل يتوق للقرب منك!
لن يبعد عنك أبدًا!
الاعراض الجانبية للكورتيزون
صحة المرأة العوارض الجانبية للكورتيزون وكيفيّة التعامل معها
السمنة المُفرِطة أوّلها!
علاج يوقف الإسهال بسرعة للكبار في المنزل
الصحة علاج يوقف الإسهال بسرعة للكبار في المنزل
تعرّفي على مجموعة من العلاجات التي توقف الإسهال بسرعة في المنزل!
مصدر الصورة: Image by Freepik
الصحة اكتشفي أبرز مسببات الحساسية الغذائية وطرق التعامل معها!
اكتشفي طرق الوقاية والعلاج!
افضل ملين للبطن من الصيدلية
الصحة إليكِ أفضل ملين للبطن من الصيدلية وطريقة استخدامه
تخلّصي من الإمساك من خلال طرق قد لا تعرفينها!
الامساك
الصحة اكتشفي أفضل أكل للإمساك وطرق علاجه طبيعيًا
اكتشفي أفضل الطرق الطبيعية لمعالجة الإمساك!
الوقاية من هشاشة العظام
الوقاية من الامراض كيفيّة الوقاية من هشاشة العظام بطرق بسيطة في المنزل
طرق مجرّبة ونتائج مصمونة!
تأثير العادة سرية على العظام
الصحة تعرّفي على تأثير العادة السرية على العظام
ما علاقة ممارسة العادة السرية بهشاشة العظم؟ تابعي المقال للمزيد من المعلومات!
علاج حكة الوجه طبيعيا
الصحة علاج حكة الوجه طبيعيًا يبدأ بـ٣ خطوات!
العناية بالبشرة من خلال حواضر المنزل!
اسرع شي لرفع السكر
الصحة أسرع ما يمكن أن يرفع مستوى السكر لديكِ!
نصائح قد تنقذ حياتك، اكتشفيها!

تابعينا على