ساندي لحّام ساندي لحّام 29-07-2015
اطعمة يجب تناولها بعد علاج المضادات الحيوية

الادوية المضادة للالتهاب هي مجموعة من التركيبات التي تحارب الالتهابات الناجمة عن الاصابة بعدوى بكتيرية. تعمل هذه الادوية عادة على التخلّص من عدد كبير من البكتيريا في الجسم من بينهم البكتيريا الحميدة التي نحتاجها وهي مفيدة لصحتنا على عدة أصعدة من أبرزها المساعدة في عملية الهضم.

ias

لذلك تعرّفي على الاطعمة التي يجب أن تتناوليها بعد الانتهاء من الادوية المضادة للالتهاب لكي تعيدي البكتيريا الحميدة التي يحتاجها جسمك:

  • لبن الزبادي: إنه الطعام الافضل بعد مضادات الالتهاب لاستعادة البكتيريا الحميدة. يستخدم لصناعة اللبن مجموعة من البكتيريا الحميدة التي تعمل على تحويل الحليب الى اللبن الزبادي لذلك فهذا الطعام يعيد عدداً كبيراً من البكتيريا الحميدة. تناولي كوبين من اللبن يومياً لمدة أسبوع.

للمزيد:أخصائية التغذية: أمزجي هذه الأطعمة لخسارة الوزن

  • الثوم: يحتوي الثوم على البريبيوتيك (Prebiotics) وهي المواد التي تحتاجها البكتيريا لتكبر في الجهاز الهضمي وتنمو. لأفضل نتائج امزجي حصي ثوم مع كوب من اللبن. ويمكنك إضافة الخيار وتناولها كوجبة خفيفة بعد الظهر.

  • اللوز: أثبتت دراسة أقامتها جامعة كاليفورنيا أن اللوز يزيد من عدد البكتيريا الحميدة في الجهاز الهضمي كما أنه يحارب الفيروسات كما أثبتت دراسة أخرى. واللافت في الدراستين أن معظم هذه الفوائد أتت حين استعمل اللوز مع قشرته، لذا ينصح بعدم تقشير اللوز عند تناوله.

  • المخلّلات: ينتج عن عملية صنع المخلّلات عدد من البكتيريا المفيدة للجهاز الهضمي كاللاكتوباسيلي (Lactobacilli). تناولي المخلّلات كمخلّل الخيار أو الجزر أو الملفوف يومياً مع وجبات الغداء أو العشاء.

  • يجب أن تبتعدي عن المأكولات غير الصحية كالمقالي والحلويات لأنها تعزّز الالتهابات وتخفّف من فعالية الدواء وتقضي على النمو السليم للبكتيريا الحميدة في الجسم.

للمزيد: أخصائية التغذية تشرح عن فوائد عدم تناول المشروبات الغازية الـ"دايت"

الصحة الغذاء الصحي الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
10 دقائق مشي يوميًا
الصحة 10 دقائق مشي يوميًا.. تغيّر صحتك ونفسيتك أكثر مما تتخيلين!
اتّبعيها ولاحظي الفرق!
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
هل النوم على البطن مضر؟
الصحة هل النوم على البطن مضر؟ إليك ما لم يخبرك به الأطباء!
دراسة جديدة تكشف خطرًا لم تتوقّعيه!
زوجان في السرير
الصحة الجنسية هل كثرة الممارسة تضعف الانتصاب​: الجواب سيذهلكِ!
إجابة طبية دقيقة
إرهاقك ما له تفسير؟
الصحة إرهاقك ما له تفسير؟ ٦ أسباب خفية تخليك تحسين بالتعب المستمر
لا تتجاهلي هذا الشعور!
زوجان في السرير
الثقافة الجنسية ما هو النشاط الجنسي​: كل ما ترغبين في معرفته عن الحياة الجنسيّة الصحيّة!
كل ما يجب عليكِ معرفته
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
خط خفيف في اختبار الحمل
الحمل خط خفيف في اختبار الحمل: هل هذا يعني أنكِ حامل فعلًا؟
الطبّ يُجيبكِ..

تابعينا على