إذا كنت تحبين تناول الموز وكنت حامل، إذاً سنبشرك بخبر سعيد. إن الموز مفيد جدًّا خلال فترة الحمل بسبب تعدد فوائده على صحتك وصحة الجنين. لذلك، سنساعدك من خلال تقديم أبرز فوائد الموز للحامل.
فوائد الموز للحامل
- يساعد على تقليل الوذمة: تعاني الكثير من النساء خلال فترة الحمل من الوذمة أو ما يعرف أيضاً باحتباس السوائل في الجسم خصوصاً خلال الفصل الثاني والثالث من الحمل. من أجل الحد من الأعراض التي تعانين منها، تأكدي من إضافة الموز إلى نظامك الغذائي خلال الحمل والإبتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح.
- يزودك بالطاقة الكبيرة: يحتوي الموز على نسبة عالية من الكاربوهيدرات الذي يزودك بالطاقة والتي تحتاجين إليها خلال الحمل خصوصاً بسبب شعورك بالتعب والإرهاق وانخفاض مستوى الطاقة لديك خلال الفصل الثالث من الحمل. لذلك، تأكدي من تواجد الموز معك وتناولي هذه الفاكهة عن شعورك بالتعب.
- يساعد على نمو دماغ الجنين: يحتوي الموز على نسبة عالية من حمض الفوليك الذي يعزز نمو دماغ الجنين وعاموده الفقري. هذا ويمنع معاناتك من انخفض في مستوى حمض الفوليك، الذي يؤدي بالعادة الى ولادة الطفل قبل آوانه.
- يمنع فقر الدم: يعتبر الموز مصدراً جيدًا للحديد ولذلك يخفض من نسبة معاناتك من فقر الدم أو ما يعرف أيضاً بالأنيميا.
- يعزز نمو نظام الجنين العصبي: يحتوي الموز على نسبة عالية من فيتامين ب6 الذي يعتبر أساسياً من أجل نمو نظام الجنين العصبي. لذلك، تأكدي من إضافة هذه الفاكهة إلى نظامك الغذائي خصوصاً خلال الفصل الأول من الحمل.
ومن الفوائد الأخرى تتضمن:
- يمنع معاناتك من الإمساك.
- ينظم مستوى ضغط الدم في الجسم.
- يمنع عسر الهضم.
- يعزز نمو العظام في الجسم.
- يحتوي على نسبة عالية من الفيتامين سي.
- يحد من أعراض الإسهال.
- يحد من الغثيان الذي تعانين منه.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
