جوانا القاعي جوانا القاعي 29-12-2023
السكر في الدم

هل تتساءلين عن معدل السكر الطبيعي للحامل بعد الاكل والأطعمة التي يجب أن تتفاديها؟ في مقالنا اليوم من عائلتي نقدم لك كل المعلومات التي تحتاجين معرفتها.

ias

ارتفاع مستويات السكر في الدم من المشاكل الشائعة في الحمل والتي تشكل خطرًا عليه في حال لم يتم تداركها وهو يُعرف بسكري الحمل. في هذا المقال، سنناقش معدل السكر الطبيعي للحامل بعد الأكل والأطعمة التي يجب تجنبها للحفاظ على صحة الأم وجنينها على حد سواء.

متى يصبح معدل السكر غير طبيعي؟

بعدما ناقشنا في وقت سابق اعراض ارتفاع السكر للحامل نعرفك في هذا الشق على معدل السكر الطبيعي للحامل بعد الأكل. في الواقع، من المهم أن تعرفي أنّ مستوى السكر في الدم للحامل هو 95 ملغ/دل (5.3 مليمول/ ليتر) أو أقل قبل تناول الطعام.

 بعد ساعة من تناول أي وجبة طعام، يجب أن يكون مستوى السكر 140 ملغ / دل (7.8 مليمول / ليتر) أو أقل. وبعد ساعتين من تناول الطعام، يجب أن يكون المستوى 120 ملغ / دل (6.7 مليمول / ليتر) أو أقل. أما إذا تخطْت مستويات السكر هذه الأرقام فستكونين معرضة لسكري الحمل.

مصدر الصورة: Freepik

الأطعمة التي يجب أن تتجنّبيها

من الأطعمة التي يجب أن تتجنّبيها للحفاظ على مستويات السكر في الدم:

  • الأطعمة والوجبات السريعة والمقالي.
  • السكريات: مثل: الكيك والبسكويت والحلويات والمشروبات الغازية وعصير الفواكه مع السكر المضاف وكل الأطعمة الحلوة.
  • النشويات: مثل: البطاطا البيضاء والخبز الأبيض والمعكرونة.
  • التوابل: مثل: الكاتشب والبهارات المختلفة، مع العلم أنه بإمكانك تناولها ولكن بكميات قليلة.

الأطعمة التي تُنصح الحامل بتناولها

من الأطعمة التي يُنصح بتناولها للحامل للحفاظ على مستويات السكر في الدم:

  • اللحوم الخالية من الدهون، مثل: صدور الدجاج والسمك الآمن للحمل.
  • بياض البيض ولحوم البقر.
  • الثمار التي تحتوي على نسبة قليلة من السكر: مثل التوت والعنب البري والفراولة.
  • الخضروات، مثل السبانخ والبروكلي والقرنبيط، والكوسا.
  • الأطعمة التي تحتوي الدهون الصحية: مثل الأفوكادو وزيت الزيتون والمكسرات والبذور وجوز الهند.

وأخيرًا، الحفاظ على مستويات السكر في الدم خلال الحمل مهم جدًا لصحة الأم والجنين. من الضروري أن تتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا وتستشيري طبيبك بشأن الأطعمة الآمنة لك خلال الحمل والأطعمة التي تضرك. والآن، سؤال اليوم: متى يكون سكر الحمل خطر على الجنين؟

الحمل صحة الحامل الأطعمة الممنوعة الأطعمة المناسبة الثمار ذات نسبة قليلة من السكر الخضروات الدهون الصحية اللحوم الخالية من الدهون سكري الحمل صحة الأم صحة الجنين مستويات السكر معدل السكر الطبيعي

مقالات ذات صلة

نزول دم بني في بداية الحمل​
الحمل نزول دم بني في بداية الحمل​.. هل هو إنذار خطر أم أمر طبيعي؟
كلّ ما يجب عليكِ معرفته..
شراب ايزيبان للحامل​
الحمل شراب ايزيبان للحامل​.. هل ينصح به الأطباء أم يجب تجنبه؟
كلّ ما يجب عليكِ معرفته..
ما هو زلال الحمل​
الحمل ما هو زلال الحمل​؟ اكتشفي العوارض والمخاطر قبل فوات الأوان!
كلّ ما تودّين معرفته..
هل المانجو يضر الحامل​
الحمل هل المانجو يضر الحامل​؟ الإجابة ستفاجئك!
الرأي العلمي الدقيق..
تقلصات في الاسبوع 34​
الحمل تقلصات في الاسبوع 34​: هل هي علامة ولادة أم إنذار مبكر؟
انتبهي لهذه العلامات!
علاج الزكام وانسداد الانف للحامل​
الحمل علاج الزكام وانسداد الانف للحامل​: حلول سريعة وآمنة لا تعرفينها!
نصائح مهمّة لمحاربة هذه العوارض..
ودّعي آلام الظهر أثناء الحمل مع هذه الحيلة البسيطة!
الحمل ودّعي آلام الظهر أثناء الحمل مع هذه الحيلة البسيطة!
نصائح ضروريّة لا بدّ من اتّباعها!
التهاب الحلق للحامل هل يضر الجنين​
الحمل التهاب الحلق للحامل هل يضر الجنين​؟ الإجابة ستفاجئك!
كلّ ما يجب عليكِ معرفته..
فوائد الجلي للحامل​
الحمل فوائد الجلي للحامل​.. لن تصدقي تأثيره على جسمك وجنينك!
معلومات لم تعرفيها من قبل!
كيف يمكن للباراسيتامول أن يؤثر على صحة طفلك؟
الحمل خطأ شائع أثناء الحمل: كيف يمكن للباراسيتامول أن يؤثر على صحة طفلك؟
معلومات لم تعرفيها من قبل!
المشيمه نازله بالشهر الرابع​
الحمل المشيمه نازله بالشهر الرابع​: هل تشكل خطرًا على حملك؟
هل جنينكِ بخير؟
متى يرتفع الدم بعد ابر الحديد للحامل​
الحمل متى يرتفع الدم بعد ابر الحديد للحامل​؟ الإجابة العلمية التي تنتظرينها!
كلّ ما تودّين معرفته..

تابعينا على