مصدر الصورة: Image by lookstudio على Freepik
سنخبرك عن تأثير الجلوس الطويل على الحامل في هذه المقالة الجديدة على موقعنا، التي ستكشف لك عن أكثر وضعيّات الجلوس المناسبة في هذه الحال، تلك التي يُعتبَر اتّخاذها من أهمّ الخطوات الطبيعية والبسيطة لمحاربة تعب الحمل.
قد يعاني العديد من النساء من مشاكل في الظهر والأرجل بسبب الجلوس لمدّةٍ طويلة خاصّةً أثناء الحمل، إلّا أنّهنّ لا يعرفنَ الآثار الجانبيّة الأخرى الناجمة عنه.
أضرار هذه العادة أثناء حملك
ما هو تأثير الجلوس الطويل على الحامل؟ يمكن أن يعيق الجلوس الطويل عملية التمثيل الغذائي للحامل ويقلل من نسبة المعادن الموجودة في عظامها ويؤثر سلبًا على صحة الأوعية الدموية، مع العلم أنّ اعتمادها يسبب انحناء العمود الفقري، انتكاس المفاصل أو حتّى انحناء الكتفين.
الوضعيات الموصى بها
بعدما أخبرناك عن تأثير الجلوس الطويل على الحامل، سنكشف لك عن أبرزها وأكثرها مُلائَمةً لكِ بدون التعرّض للأضرار أو التأثير على الصحة، وهي:
- الجلوس بشكل مستقيم: يجب على الحامل الجلوس بشكل مستقيم لتجنُب تعرُض ظهرها للانحناء، ممّا يساعد ذلك على تجنب آلام الأربطة والعضلات.
- توفير التوازن: يجب على الحامل تحقيق التوازن أثناء الجلوس والوقوف عن طريق تقسيم وزن الجسم بالتساوي على كلا الوركين.
- استخدام وسادة لدعم الظهر: يمكن استخدام وسادة خلف الظهر لتوفير الدعم اللازم له.
- الجلوس بدون وجود وسائد الظهر: يمكن للحامل الجلوس على طرف الكرسي والانحناء بشكل كامل.
في الختام، يجب على الحامل الانتباه من مخاطر الجلوس الطويل، بالإضافة إلى اتباع النصائح المذكورة أعلاه بعد استشارة الطبيب للحفاظ على صحتها وصحة الجنين، كما يمكنك الاطّلاع على تأثير سكر الحمل على الجنين.
